La pillola del giorno 023 – Il focus sul Boxing Striking

Condividere ti rende migliore

Ci sono centinaia di colpi che puoi utilizzare, ma per coprire tutte le tecniche di attacco serve scrivere un libro (ci penserò).

Ma quello che voglio fare oggi è fornirti un focus sulle cose importanti che devi fare, qualunque colpo di pugno tu voglia tirare.

Ho messo le caratteristiche tecniche e tattiche che devi adottare, ho incluso le cose che ho trovato utili nella mia esperienza.

Non ho incluso i calci, colpi di gomito e ginocchiate perché voglio che ti concentri solo sui colpi pugilistici.

I CONCETTI CHIAVE CHE DEVI CONOSCERE E ALLENARE PER COLPIRE

  • Quando vai a colpire di pugno, tieni la tua mano opposta fino a proteggere il viso dai pugni contatore.
  • Rimani sempre rilassato.
  • Tieni il mento abbassato, nascosto.
  • Quando colpisci di pugno, tieni la spalla che tira il colpo attaccato al tuo mento, la spalla deve proteggere il tuo mento.
  • Colpisci con le nocche delle dita medio e l’indice.
  • Non lasciare il tuo pugno appeso, il recupero del colpo deve essere veloce ed è altrettanto importante che il tuo attacco veloce.
  • Non lasciarti troppo scoperti quando colpisci. Rischia il giusto.
  • Non telegrafare, non caricare i pugni.
  • Inserisci i tuoi pugni in combinazioni, quando possibile. Non colpi singoli
  • Varia il livello (altezza) dei tuoi pugni per aumentare l’efficacia.
  • Varia la potenza dei tuoi colpi. I colpi non devono avere la stessa potenza e velocità.
  • Ruota i fianchi coinvolti nel movimento il più possibile.
  • Regola generale, butta fuori l’aria al momento dell’impatto.
  • Chiudi il pugno forte al momento dell’impatto, no prima.
  • Strike quando sei nel raggio d’azione.
  • Usa gli angoli, un corretto gioco di gambe per misurare e guadagnare la distanza.
  • Usa i movimento (side to side) da lato a lato per impostare i tuoi attacchi.

Ora mentre ti alleni al sacco, ai Focus, ai Pao, fai vuoto o sparring concentrati su questi aspetti.

DEVONO DIVENTARE PARTE DI TE!!! 

Se me ne sono scordato qualcuno che uso o che tu usi e ritieni importante da inserire scrivimi.

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Good training with you hand!!!

Andrea


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