Nella difesa personale la tecnica può essere inutile senza un training psicologico

Nella difesa personale la tecnica può essere inutile senza un training psicologico perchè lo stato emotivo di una aggressione o una minaccia che arriva in un momento qualunque della tua giornata può nonostante la tua preparazione portare a bloccarti o a non mettere il giusto livello di aggressività o sottovalutazione del pericolo.

Oggi se cerchi nel web, nelle bacheche e negli annunci su internet è pieno di corsi di difesa personale che ti promettono in poco tempo di apprendere tecniche di difesa in caso di aggressione.

Tu hai mai imparato qualcosa di estremamente complesso e con variabili praticamente infinite in poco tempo?.

Ecco, ti stanno promettendo quello! E sai la cosa peggiore? Senza conoscerti.

Se vuoi crederci sei libero/a di farlo, ma sai perchè fanno quello?. perchè fortunatamente le possibilità che tu venga aggredito/a sono molto basse e magari anche se avrai questa sfortuna sarà passato tanto tempo, non ti sei più allenato/a e quindi ti sei dimenticato/a quello che avevi imparato non pensando che forse non è colpa tua, ma di quel metodo formativo assurdo e inutile basato su un mix ti tecniche prese qua e là, decontestualizzate e senza un “contatto” diretto con la realtà.

L’apprendimento di tecniche di autodifesa è sostanzialmente inutile se non è sostenuto da un adeguato training psicologico.

Non è sufficiente allenarsi in un corso di difesa personale per essere in grado di affrontare un aggressore per strada.

L’esperimento marziale della Rocky Mountain Combat Application Training (RMCAT), con sede in Colorado nonostante la limitazione del test è stato uno dei primi approcci scientifici a sostegno di questa tesi.

Ora voglio fare assolutamente una premessa, non significa che questo esperimento fornisce una verità assoluta, non è così ma offre comunque degli spunti di riflessione utili che sono importanti in un conflitto contro un aggressore e anche se presenta molte criticità è comunque un lavoro che consiglio di praticare anche nelle palestre con le dovute protezioni per capire esattamente che cosa significa e non scrivere stupidi commenti senza aver provato test di questo tipo.

Ora per tornare sull’ esperimento, la dinamica del test consisteva nel ricreare alcune situazioni in cui alcuni volontari esperti di diverse arti marziali vengono messi a turno davanti ad un “picchiatore da strada”.

Quest’ultimo portava una maschera per non essere riconosciuto e il suo compito era quello di procedere con insulti e minacce e i marzialisti non potevano peró fare nulla fino a quando il balordo non avesse tentato di attaccarli.

Ora già da questo potete capire che si parte da una condizione di svantaggio perchè non puoi anticipare l’aggressore, ma .. non è proprio così come lo raccontano perchè sei tu che devi fare “il tuo lavoro”.

I risultati del test sono stati sconcertanti: la maggior parte dei volontari non ha saputo gestire la tensione psicologica causata dalla rabbia, prima verbale e poi fisica, del soggetto in maschera.

Quasi tutti sono stati sopraffatti dal picchiatore da strada, non riuscendo per nulla a mettere in pratica i principi e le tecniche della loro arte marziale.

Come se non bastasse, i volontari non erano pivelli alle prime armi: si trattava di cinture nere, istruttori e maestri.

La conclusione della Rocky Mountain Combat Application Training (RMCAT): le arti marziali non sono efficaci nella difesa personale. Ora considerate che dietro questo test c’è anche molto marketing ma anche molti punti di spunto e riflessione.

La conclusione è esagerta nel senso che non è l’arte marziale in se ma la non abitudine a operare in un determinato contesto e su dinamiche differenti e quindi tu se pratichi arti marziali dovresti testare una situazione “critica”. Il “picchiatore mascherato dell’esperimento”, oltre appunto alla maschera, era bardato di protezioni su tutto il corpo perché i marzialisti dovevano essere lasciati liberi di essere più efficaci possibili senza limitarsi.

Dunque i ragazzi del test sapevano a cosa andavano incontro ma avevano tutti anche un grosso limite, non sapevano quando sarebbero stati attaccati durante il diverbio verbale e non potevano attaccare fino a quando l’aggressore partiva.

Questo svantaggio non è poco, ma se non adotti una corretta posizione difensiva diventa difficile riuscire a resistere a un assalto furioso e aggressivo perchè lo stai subendo visto che non puoi partire per primo.

Altre critiche sull’esperimento come il peso dell’aggressore, le sue capacità, ecc. non hanno senso perchè sono delle variabili che devi tenere in conto per la strada, è uno sconosciuto che può essere un cretino come un esperto, ma comunque l’esperimento consisteva anche in questo e se si tratta di un esperimento di difesa personale seppur con delle limitazioni le regole stanno a zero.

Ps. Nella mia formazione e nel mio metodo ci sono dei protocolli di qualificazione periodici dove si fanno simulazioni molto provanti come su scariche di pugni e calci perchè servono sia per te che lo subisci per non spaventarti e sapere come reagire che quando fai l’aggressore per portare un attacco senza pietà (attenzione caschetto e protezioni complete).

  • Test1 – Discussione verbale contro uno ma devi aspettare che attacca
  • Test2 – Discussione verbale contro uno ma puoi partire quando vuoi
  • Test3 – Discussione verbale contro due ma devi aspettare che attacca
  • Test4 – Discussione verbale contro due ma puoi partire quando vuoi
  • Test5 – 30Kg di differenza
  • Test6 – 3 contro 1
  • Test7 – Bastone contro mano nuda
  • Test8 – Knife o bottiglia contro mano nuda
  • Test9 – Minaccia da arma da fuoco
  • Test10 – Contesto variabile (luogo, luce, clima, abbigliamento, ecc)

ps. Questi sono solo alcuni aspetti di test che sono necessari per iniziare a comprendere alcuni meccanismi. All’inizio sbaglierai ma ogni errore è una lezione importante è in un ambiente controllato puoi sbagliare e imparare da questi errori.

Da questo esperimento si deducano alcune cose:

  1. Chi parte per primo ha un grosso vantaggio.
  2. La variabile psicologica dove le arti marziali non sono pronte a gestire gli insulti e le minacce vere e aggressive di un “uomo della strada” che li distrae dal vero pericolo.
  3. Che anche se le arti marziali le sapacciano come semplici non è facile usare colpi “scorretti” ai genitali, agli occhi e alla gola, per essere efficaci richiedono una precisione importante.

Non basta girare armati, apprendere un’arte marziale, aver frequentato un corso di autodifesa per poter dire “mi so difendere“.

Chi dice così, semplicemente, non si è mai trovato veramente nei guai e sta coltivando pericolose e false sicurezze.

Non basta allenarsi duramente, magari per anni, a tirare pugni e calci ad una sacco, o fare sparring con i compagni in palestra.

Non basta nemmeno munirsi di armi varie (legali o meno) per essere in grado di difendersi.

Perché quando si affronta la realtà, magari rappresentata da un vero picchiatore da strada o da un bandito armato, lo scenario per il quale credevamo di essere preparati, cambia totalmente.

Il problema non sono le tue capacità tecniche ma le tue capacità psicologiche!.

E così leggiamo i casi di istruttori di arti marziali, o comunque di praticanti avanzati, come cinture nere o simili, i quali nel momento della verità, magari nel sottopassaggio della stazione, hanno sperimentato un’umiliante incapacità di reagire efficacemente e subendo l’aggressione.

Ripeto! Il problema non era la loro conoscenza tecnica ma la loro preparazione psicologica.

Negli storici di aggressioni le performance di alcuni portatori di armi sono risultate inutili:

  • Qualcuno è riuscito a spararsi su un piede nel convulso tentativo di tirare fuori l’arma.
  • Certi portatori di coltello, o di spray accecante, nemmeno sono riusciti a estrarre dalla tasca il marchingegno, disorientati e shockati com’erano.
  • Alcuni sotto l’effetto del panico, si sono addirittura dimenticati di averlo appresso, salvo ricordarsene a cose finite…

Cos’è successo quindi?, perché persone tecnicamente preparate a difendersi (almeno sulla carta) hanno dato una prova così deludente?.

La risposta è complessa e risiede sia nell’aspetto “cognitivo” che in quello psicofisico e caratteriale della vittima.

Un esempio di qualche settimana fa, durante un incontro di Muay Thai uno dei due fighter ha colpito da dietro alle spalle l’avversario in maniera lecita ma anti sportiva, uno spettatore è salito e ha aggredito il fighter che ha avuto una reazione scomposta, sorpresa, impaurita eppure si trattava di un fighter ancora pieno di carica adrenalinica e che sa combattere, eppure la sua reazione è stata di sorpresa, remissiva, ha subito l’aggressore e solo l’intervento dell’angolo e della sicurezza ha stoppato l’azione dello spettatore. Eppure si trattava di un fighter preparato, ma non ha un contesto improvviso, non abituale e senza regole. Sicuramente se ora ricapitasse sarebbe diverso, ma .. non ricapiterà o molto difficilmente.

Per quanto riguarda il problema cognitivo, il più delle volte è mancata la conoscenza dei rituali di attacco del combattente da strada e il fattore sorpresa ha giocato a sfavore della vittima.
In palestra, difficilmente vengono affrontati questi argomenti: prima di un combattimento ci si saluta, a volte ci si da la mano, poi inizia un duello leale, con tanto di regole ed un arbitro che garantisce sul loro rispetto.

Per strada non è così. La prima regola è che non ci sono regole e poi il rituale che porta allo scontro il più delle volte è coperto, subdolo.

Se non conosci questo rituale, ti trovi a chiederti se quello ha veramente intenzione di attaccarti, e mentre te lo chiedi ti arriva un pugno in faccia che ti stende.

Nelle palestre, così come nei corsi di autodifesa, troppo spesso si allenano le persone a reagire all’aspetto “fisico” dell’aggressione. L’istruttore dirà “Ecco, lui ti afferra così, tu ti giri e colpisci con il gomito…ecc.”, per fare un esempio.

Tecnicamente sono informazioni che ti servono e che vanno allenate, anche se nel mio metodi di allenamento non utilizzo pacchetti preconfezionati perchè quello che serve sono degli skills che devono adattarsi alla situzione ed è per questo che non esiste una tecnica singola di risposta a un deterninato tipo di aggressione, non può essere così perchè anche qui devi imparare ad adattarti al contesto.

Il problema è quello di agire prima di dover reagire e ciò è possibile solo giocando d’anticipo, capendo al volo che tipo di avversario vi trovate di fronte ed in che modo agirà.

Quando ti trovi dentro una aggressione forse è già troppo tardi e ti spiego perchè.

Purtroppo, nessun delinquente ti attaccherà cercando di darti il vantaggio del tempo di reagire o capire cosa sta per succedere. Il suo attacco sarà sempre subdolo, mascherato, vigliacco, proprio per sorprenderti.

Per fare questo ricorrerà alla sorpresa e per avere la sorpresa dalla sua parte, ricorrerà all’inganno.

Per questo un ruolo importantissimo è dato dalla lettura ed interpretazione del linguaggio del corpo, l’unico in grado di darci indizi attendibili sulle vere intenzioni dell’altro.

L’incapacità di riconoscere i segni premonitori di un attacco, farà sì che la vittima, magari reduce da mesi di allenamento in palestra, si trovi KO ancora prima di realizzare che l’aggressione è in corso.

Un’altro aspetto fondamentale è la sostanziale impreparazione delle maggior parte delle persone nel fronteggiare le reazioni psicofisiche legate alla paura.

Vivere al riparo della società civile, o almeno nella presunzione che sia così, ha di fatto ridotto la tua abitudine a fare i conti con questa emozione primaria. Il risultato è che, quando ci imbattiamo in situazioni di pericolo, non abbiamo più schemi adeguati per farvi fronte.

Allora è normale sperimentare paralisi e indecisioni che possono risultare disastrose quando, invece, sarebbero richieste reazioni immediate e risolutive, con un livello di violenza incredibile o una fuga immediata se possibile, come fanno gli animali.

Le persone che cadono vittime degli eventi, facilmente rimangono disorientate e bloccate a causa dei sintomi fisiologici che si accompagnano alla paura intensa:

  • dispnea,
  • tremori,
  • tachicardia,
  • secchezza delle mucose,
  • limitazioni del capo visivo (il cosiddetto “effetto tunnel”),
  • rigidità dei movimenti,
  • fino alla paralisi,
  • ecc.

Addestrare una persona a combattere la paura è qualcosa di complicato perché ognuno di noi reagisce in modo diverso alle diverse situazioni di pericolo e perché ognuno di noi ha una soglia di sopportazione diversa rispetto agli eventi stressanti.

Ci sono persone che precipitano nel panico di fronte a stress moderati, come il parlare in pubblico, o chiedere il numero a una ragazza e che poi sembrano reagire con freddezza a situazioni di rischio estremo.

Che si tratta di incoscienza o sottovalutazione del pericolo quello che conta è la corretta risposta che permette di salvarti la vita.

La complicazione maggiore è data dal fatto che per imparare a vincere la paura l’unico mezzo realmente valido è… provare paura più e più volte, in modo da diminuire la tua sensibilità verso quest’emozione primaria. Una sorta di “vaccinazione”, quindi, che passa attraverso la presa di coscienza delle nostre reazioni di fronte al pericolo.

Va da sé che è praticamente impossibile riprodurre in un corso di autodifesa la situazione di stress emotivo che si genera durante un’aggressione, senza far correre seri rischi all’allievo.
L’addestramento a vincere la paura rappresenta quindi una delle sfide più ardue per chi si occupa di formare le persone all’autodifesa.

Un’altro aspetto importante è quello legato agli aspetti caratteriali ed educativi della persona.

In questo senso, il combattente da strada ha caratteristiche ben precise e non possederle rappresenta uno svantaggio incolmabile, quando si deve combattere per la vita.

E’ inutile possedere un’arma, avere il miglior addestramento tecnico, sapere controllare la paura se poi, al momento della verità, esiterete perché non vuoi fare male o vi ripugna storpiarlo e ferirlo gravemente, vedere schizzare il sangue dal naso del vostro avversario, vi fa ribrezzo l’idea di infilargli un dito in un occhio per cavarglielo oppure rompergli un braccio.

Purtroppo, un protocollo di autodifesa efficace, specialmente quando esiste un forte divario di forze come nell’autodifesa femminile, prevede quasi esclusivamente tecniche “sporche” che richiedono l’uso di una violenza, di fare cose che vanno al di là della concezione della maggior parte delle perosone.

Saper coltivare nell’allievo un’aggressività feroce e priva di inibizioni, il cosiddetto “killer instinct“, è il compito più difficile e delicato di un istruttore perchè non si tratta di qualcosa di fisico e tecnico ma di una modifica e adattameto psicologico al contesto che deve avvenire in un istante una volta che è “sentito” il segnale rosso.

Solitamente questa tipologia di formazione viene data a gruppi e reparti militari.

Ora non si tratta di trasformare persone miti e socievoli in assassini abbruttiti, ma si tratta di far sì che l’allievo sappia scatenare la propria violenza in modo finalizzato, ovvero in un contesto in cui la sua sopravvivenza è a rischio.

Si tratta di riprogrammare la tua reazione quando viene stimolata da determinati imput esterni.

Come puoi intuire si tratta di un compito che richiede molta responsabilità, non per tutti, sempre in bilico tra il rischio di fornire un training troppo blando, superficiale e quello di trascendere, andare oltre con il rischio di creare nuovi e pericolosi disadattati sociali e psicologici.

Ora pocchissimi corsi di autodifesa sono in grado di fornire soluzioni convincenti per imparare a fare tutto questo, perchè richiedono delle competenze non comuni.

Alcuni istruttori sostengono di addestrare e non allenare. La differenza è evidente:

  • chi allena pensa ai muscoli e ai riflessi,
  • chi addestra pensa alle situazioni e alle circostanze.

Serve un mix ma più sbilanciato verso la seconda visto che si parla di difesa personale e non di combattimento sportivo.

In un caso o nell’altro quasi nessuno pensa alla singola persona e al suo personalissimo modo di rispondere alla paura, alla sua capacità di utilizzare al meglio le sue risorse oppure al suo rimanere interdetta e non riuscire a reagire. Per questo il ruolo dell’istruttore diventa fondamentale perchè deve riconoscere la singola persona e non una classe di allievi, perchè ognuno di loro ha una sua psicologia e reazione di fronte alla paura, alla cattiveria, alla violenza, ecc. e su ognuno è necessario costruire un percorso personalizzato.

Gli istruttori che continuano a credere di insegnare le loro tecniche per:

  • cavare occhi,
  • castrare a pedate stupratori usciti dall’ombra,
  • disarmare mani armate di coltello (aiuto!!!)
  • o di pistola (aiuto!!!),
  • ecc.

magari tendando e dicendo di rendere “realistico” il loro allenamento (o “addestramento” secondo i più convinti) inondando i loro allievi di adrenalina allo stato puro, ottenuta con ritmi forsennati o colpi sferrati a piena forza, gridandogli in faccia come se correre il rischio di rimanera con debito di ossigeno in palestra fosse lo stesso di una minaccia di coltello di uno sconosciuto davanti alla faccia dentro la metropolitana, o di un pestaggio in strada di due tossici, o di un “vero” stupro…

No, non è la stessa cosa e non lo sarà mai.

Il panico è una cosa seria, e non lo si otterrà mai in un contesto “amico”, dove tutti sono pronti ad aiutarti e pronti a soccorrerti nel caso in cui dovessi soccombere all’allenamento (o addestramento) “realistico”.

Nessuno è in grado di riprodurre in modo “legale” un contesto che sia lontanamente realistico in una palestra: ci vorrebbero le vie di uscita chiuse, nessuna protezione, un istruttore sadico che non interviene, e uno che gli stai veramente sulle palle che vuole fartela pagare o che vuole il tuo telefono, in pratica uno motivato a farti del male se non fai come vuole lui e in più questo deve avvenire quando non te lo aspetti in un giorno qualunque di lezione e in un punto qualsiasi (palestra, bagno, parcheggio, ecc) .

Allora forse si, che se ne esci vivo, tutto d’un pezzo e non definitivamente  traumatizzato, puoi dire che hai più o meno capito cosa succede, ma questa è qualcosa che non si può fare e significa farsi male.

Idealmente, un istruttore professionsta deve essere una specie di trainer in grado di rinforzare ed allenare anche gli stati emotivi e psicologici legati al combattimento e alle aggressioni che stanno sotto ai muscoli dell’allievo.

Anche questo fa parte dell’allenamento nella difesa personale.

Ci sono persone che hanno una reazione allo stress più accentuata di altri e che quindi hanno più difficoltà a gestire gli stati di paura.

Alcune persone sono da sempre vissute in un ambiente iperprotettivo e non hanno sviluppato un adeguato spirito di iniziativa. E’ naturale che persone così si trovino in difficoltà quando la situazione diventa critica, la capacità di improvvisazione e la mentalità di cavarsela da fuori può fare la differenza.

In ultimo, soprattutto se si tratta di difesa personale femminile o di soggetti che hanno una insicurezza cronica, o si sentono fisicamente poco prestanti, c’è un aspetto di fragilità ed insicurezza che rende più difficile a certe persone ad affermare il proprio diritto di esistere e di affermarsi nelle relazioni con gli altri.

Un allenamento “realistico” dovrebbe essere orientato a questi aspetti meno “muscolari” ma non meno essenziali, se l’obiettivo è formarti alla sopravvivenza.

Se stai facendo un corso dove non c’è questo tipo di formazione rischi di sprecare il tuo tempo e i tuoi soldi senza imparare realmente quello che ti serve se il tuo obiettivo è aumentare le possibilità di imparare a difenderti in caso di una aggressione da strada che ripeto non è lo sparring da palestra con i tuoi amici e compagni di allenamento.

Andrea

La via delle arti marziali per la difesa personale.

Molto spesso le pratica delle arti marziali viene propagandata come un metodo di autodifesa ma in questo articolo troverai tutto quello che il tuo istruttore di arti marziali non ti dirà mai.

Quello di cui voglio parlarti è il rapporto tra sport da combattimento / arti marziali e la difesa personale, un legame intrinseco dove il primo è funzionale al secondo e di cui non puoi fare a meno ma con la consapevolezza che quando affronti il tema della difesa personale devi switchare in un concetto totalmente differente, un reset mentale che non tutti riescono a fare.

L’esperienza sul “campo” insegna che la conoscenza di tecniche di combattimento tipiche di alcuni sport da combattimento e arti marziali un pò troppo “raffinate” non danno reali chance di vittoria, specialmente quando ad affrontarvi è un vero picchiatore da strada.

Ora voglio però fare una premessa, questo discorso mi annoia spesso perchè un picchiatore da strada nell’immaginario colletivo è un animale, ma questo animale per farsi quella fama significa che ha fatto molta esperienza quindi significa che stai affrontando un avversario temibile, significa che fisicamente è forte, agile, veloce o semplicemente molto cattivo e vigliacco.

Se uno ti si avvicina e ti chiede l’ora o una sigaretta e ti sferra un pugno, non c’è arte marziale o sport da combattimento che tenga, ed è lì che nasce lo switch della difesa personale dove le tue conoscenze di fronte a uno sconosciuto ti fanno attuare delle posture, una distanza, una posizione, un certo tipo di attenzione al contesto che ti possono fare evitare di dare la possibilità al “picchiatore” di colpirti quando meno te lo aspetti.

Ora non voglio entrare nella questione specifica dell’aggessore, perchè può essere fisicamente diverso, può essere armato, avere un complice, ma appena ti rendi conto e la tua guardia è alta e sei mentalmente settato che sei in pericolo e devi difenderti le cose cambiano totalmente anche per il tuo aggressore perchè sa che se vuole avvicinarsi a colpire ora lo deve fare con un’altro che colpisce lui, e se tu sai come fare anche per lui diventa un problema!! Soprattutto se hai seguito una formazione dove c’è un buon bilanciamento di sparring nelle sessioni di allenamento.

Sto parlando di mano nuda contro mani nuda ma .. qui il tema del post ha un focus sulla difesa personale.

Sai cose succede, se reagisci e l’aggressore capisce che la situazione si complica?. Che il picchiatore tira fuori un’arma, prendendo un taglierino, un coltello, un bastone, ecc.

Ma come era una bestia a picchiare?. Si ma raramente come combattimento one to one dove entrambi sanno che si devono picchiare o più in situazioni di vantaggio numerico.

Ora ti dico questo perchè probabilmente se vieni aggredito da qualcuno lui si sente più sicuro, perchè è grande e grosso, ti vede piccolino, ecc. Diversamente non sarebbe mai venuto a meno che è un killer che viene lì pagato per ucciderti!! Ma non credo che siamo in questa situazione.

E allora, come mai tutto questo?.

Quando qualcuno scopre per un motivo qualsiasi la necessità di imparare a difendersi, le opzioni sono sempre due più una:

  • la via “facile” e pericolosa delle armi, magari con un coltello da cucina infilato in borsa,
  • oppure iscriversi in una palestra di arti marziali, ma dove bisogna sgobbare per anni e dove spesso o ci si stufa presto e si lascia perdere ogni velleità combattiva per impegni vari oppure ci si appassiona e si intraprende la via delle arti marziali cercando come meta la cintura nera (un consiglio?? Cerca le abilità, la cintura è una gratificazione ma mai come la conoscenza e la consapevolezza di saper usare quello che sai).
  • Alternativa, pagare qualcuno che lo fa per te (non hai il controllo e dipendi da qualun’altro ma rimane una soluzione adottata da molti in diverse forme)

Tanta fatica, sperando che ne valga la pena. Non può bastare questo lo so, vuoi sapere nel tuo più profondo intimo se sei realmente in grado di affrontare una aggressione.

  • Ma chi non ha visto i film di arti marziali o di agenti speciali?
  • Chi non è rimasto affascinato da tanta abilità nel combattimento?

Ti eccita l’idea di avere quelle capacità, di stendere un energumeno, o un gruppo di teppistelli o difendere la tua fidanzata.

L’idea che la conoscenza di una segreta tecnica marziale possa trasformarti in un super uomo ha contagiato più di uno, creando legioni di entusiasti per una arte o per un’altra anche per via di una scia interminabile di film cinematografici, senza contare l’interesse speculativo nell’aprire corsi e palestre, il fiorente business delle scuole. La moda nelle arti marziali.

E dagli anni ’70 che periodicamente spuntano nuovi stili e metodi dai nomi spesso alla maggior parte della gente sconosciuti: judo, karate, tae-kwon-do, boxe, aikido, thai boxe, Vale Tudo, Kung Fu, Viet Vo Dao, Jiu Jutsu, Wrestling, Kali, Jeet Kune Do, Wing Chun, Kickboxing, krav maga, ecc. solo per citarne alcune… fino ad arrivare a nomi inventati di puro marketing di gente che si inventa le loro arti marziali e ognuno vuole vendere che la sua è meglio di un altra.

Insomma, tante scuole, tante arti, “tante verità”, forse troppe per chi vuole scegliere e senza avventurarci nel discorso delle reali capacità di istruirti del maestro dove anche lì ci sarebbe molto da dire con il rischio che tu passi mesi se sei fortunato o in alcuni casi anni imparando cose inutili e fantasiose, che non hanno di fatto evolvere le tue reali capacità di saperti difendere e di picchiare con efficacia.

Ora mi spiace deluderti, ma non funziona cosi!!

In qualche modo qui arriviamo a parlare della filosofia che c’è dietro il progetto expert fighting e dell’approccio e metodo didattico che mira a sviluppare delle abilità andando a lavorare sulle singole arti nei vari settori (Stricking, Lotta, Armi), quindi non un invenzione marziale ma un approccio sistematico che va a sviluppare specifiche abilità e le amalgama.

Uno dei principi fondamentali è sviluppare delle abilità lavorando sui settori, ma questo non significa inventarsi “un nome” e buttarci dentro delle tecniche ma lavorare sulle singole arti, questo è impegnativo? si, ma questo è il metodo per imparare. Devi specializzarti.

Questo significa che per esempio se vuoi imparare la parte di:

  • Striking devi scegliere una delle arti di striking come pugilato, muay thai, ecc.
  • Lottare devi scegliere una delle arti di lotta come Jiu Jitsu, Judo, Grappling, Sambo, ecc.
  • Armi da taglio e percussive devi scegliere il Kali filippino, Silat, Scherma Corta, Fencing, ecc.
  • Armi da fuoco devi fare scuola di tiro e Krav Maga.
  • Situazioni di aggressioni e Psicologia del combattimento devi scegliere anche il Krav Maga. Perchè ti dico anche?. Se non integri altre arti non ti servirà a nulla resterai un teorico.

Quello che cambia è il metodo didattico che viene usato in expert fighting, non l’arte marziale. Un approccio differente!.

Quando si parla di difesa personale c’è qualcosa di molto importante da integrare che è l’aspetto NO RULES, quindi situazionale, tattico e strategico che non è lo sport.

L’approccio si basa su metodi didattici professionali per sviluppare su di te gli attributi e le qualità fisiche, psicologiche e comportamentali necessarie per trasformati e plasmarti, per sviluppare delle qualità funzionali. Studiare tecniche e renderle funzionali in un contesto non cooperante.

Questo vale sia che il tuo interesse è solo lo sport da combattimento e sia se si tratta di difesa personale anche se nel secondo caso la complessità delle possibilità richiede un lavoro specifico che va oltre la tecnica e l’allenamento fisico perchè subentrano attenzioni particolari, malizie, e strategie che devono essere studiate specificatamente.

La difesa personale sono le vere MMA!!

Come puoi capire ognuno ha un suo percorso e non può essere uguale per ragioni ovvie, come

  • l’età,
  • la condizione fisica
  • estrazione sociale
  • psicologia
  • capacità psico motorie (le motricità)
  • ecc.

Sono anni che lavoro su un metodo didattico funzionale, dove ognuno ha un percorso step by step ma costruito su misura.

La parte più divertente in qualche modo non è il ragazzino che è più semplice da formare ma un quarantenne che dopo qualche anno non crede a se stesso di come è cambiata la sua vita in meglio, perché si, l’arte marziale ti rende migliore in ogni aspetto della tua vita.

Ora, parlare di arti marziali senza specificare in che settore e che arte, è come parlare del nulla perché non stai identificando quale arte e non tutte si approcciano al combattimento allo stesso modo e con la stessa finalità andando a mettere come priorità degli aspetti che magari non sono di tuo interesse.

Volendo suddividerle in grandi e ampie categorie, puoi dividerle in 4 gruppi:

Discipline di stricking, eventualmente anche con l’impiego di calci oltre che di pugni. Rientrano in questo gruppo la maggior parte delle arti marziali più conosciute, come il Pugilato, il tae-kwon-do, la Muay Thai, la kick boxing, ecc.
Molte di queste discipline hanno un impiego anche di tipo sportivo, talvolta olimpionico, e sono spesso oggetto di tornei.

Discipline di lotta, come il judo, la lotta libera o la lotta greco-romana. In queste tecniche, in genere non vengono portati colpi, come pugni o calci, ma ci si “limita” a prese, strangolamenti, leve articolari, proiezioni, ecc.

Discipline da difesa personale, come il Jeet Kune Do, Il Kali filippino, il Krav Maga e il Wing Chun. Tali discipline difficilmente hanno un’applicazione di tipo sportivo-agonistica, in quanto la loro pratica comporta l’uso di tecniche “proibite” o comunque non applicabili in un contesto che preveda la salvaguardia fisica dell’avversario. Attenzione!! Devi integrare sport da combattimento a queste arti perchè difficilmente riesci a comprenderle e rischi di rimanere un teorico dell’arte marziale e non ha senso!!.

Discipline tradizionali o di altro genere, come il Karate, l’Aikido, il Kung Fu, che eliminano la componente aggressiva dell’arte da combattimento, per utilizzare esclusivamente l’aspetto di esercizio fisico ed armonia dei movimenti insito nell’arte medesima, con forme e infinite ipotesi di attacco pre confezionate ma poco adattabili al caos del combattimento. Anche se alcuni stili sono più “duri” il tempo speso nelle forme rispetto all’aspetto pratico sbilancia queste arti marziali in coreografie difficilmente applicabili nella realtà con un picchiatore.

Discipline Miste come le MMA, che io però vedo come l’integrazione e transizioni di singole arti per passare da piani di lavoro verticali ad orizzontali. Quindi lo studio deve essere più nelle transizioni che collegano le varie arti più che ha dei “corsi di MMA”. Tu devi studiare arti di striking e di lotta dopodiche studiare le transizioni ed ecco che ottieni le MMA. Così erano all’origine, i corsi di MMA non esistevano. (Oggi ne conosco solo uno che li può fare e si chiama Erik Paulson).

Con queste 5 grosse categorie puoi già iniziare a orientarti per poi andare nel dettaglio.

Mi sembra ovvio che se il tuo obiettivo è imparare  tecniche per difenderti da un picchiatore da strada, il Tai Chi non dovrebbe essere la prima opzione, a meno che tu non vuoi credere alle favole, anche se devo dirti che qualunque arte marziale antica spesso è stata snaturata e quindi non è da escludere che si siano perse le reali applicazioni di combattimento.

Ps. Attenzione questo non significa che il Tai Chi non ti possa insegnare delle cose importanti per la tua arte marziale di striking.

Oggi devi considerare che il combattimento a mani nude si è evoluto e alcune arti sono diventate obsolete per non parlare dei metodi di allenamento e le attrezzature, quindi come ogni cosa anche se è vero che l’uomo è rimasto geneticamente simile in realtà ha sviluppato con l’esperienza un bagaglio tecnico che gli permette di migliorare le sue performance grazie a una maggiore conoscenza del suo corpo e soprattutto un nuovo approccio al metodo di allenamento.

Quando inizi a informarti verso una scelta di un’arte marziale una delle prime cose che devi chiederti è:

  • Per quale scopo la vuoi imparare?,
  • quali sono i tuoi gusti? e
  • quanto tempo hai da dedicarci?.

L’approccio dello sport da combattimento e della difesa personale hanno un percorso diverso anche se il secondo per diventare funzionale ha bisogno di allenamenti sportivi.

Se il tuo gusto è esclusivamente orientato alla lotta a terra ma ti interessa la difesa personale è una cosa bellissima però è importante che pratichi anche uno sport di stricking.

Non me ne vogliano i cultori delle discipline tradizionali, so perfettamente che al mondo esistono degli autentici fenomeni in grado di disarmare un aggressore con l’eleganza e la “gentilezza” di queste tecniche millenarie, ma si tratta di eccezioni ben al di fuori della portata dell’uomo e della donna medi. E’ inutile spiegare alle persone qualcosa che mediamente solo pochi al mondo sono in grado di fare, a meno che tu scopri come tirare fuori queste capacità.

Tu vuoi imparare veramente?. Penso di si.

A me piace molto lavorare su “persone normali” , gli atleti ad esempio dell’UFC sarebbero stati dei killer anche se facevano i panettieri, ci sono persone che hanno già dentro certi skill, indipendentemente dall’arte marziale, ma non possono essere solo quelli i tuoi riferimenti, a meno che tu creda che Messi giochi così a pallone perché a fatto la scuola calcio in una buona squadra, i campioni hanno già dentro qualcosa che tu non hai, o forse hai, ma non è questo l’approccio corretto che devi avere, è importante che tu fai il tuo percorso per riuscire a tirare fuori certi skills.

E’ chiaro che il mio consiglio come scelta marziale, se il tuo interesse è la difesa personale,  va verso discipline decisamente orientate al combattimento “reale” , che prevedano un addestramento a mani nude e con armi, contro avversari singoli o gruppi di avversari, all’interno di contesti e situazioni, ecc. anche se ti dico che per sviluppare molti skill non c’è altro modo che attraverso lo studio di disciplie più sportive.

Street o sport, è un falso problema che divide.

Se sei molto giovane una buona scelta è iniziare a studiare sport da combattimento, e arti di lotta e con il tempo crescendo con l’età orientarti verso scelte più consapevoli in base ai tuoi interessi marziali, che possono anche andare verso uno studio più apprpfondito della difesa personale.

Il mio percorso è stato all’incirca quello.

Sono consapevole del fatto che oggi  è difficile districarsi tra tanta offerta, ma è anche vero che se guardi in YouTube oggi puoi sapere qualcosa di più di ogni arte marziale che ti incuriosisce.

Immagina che ti piacciono le arti marziali tradizionali e hai le idee chiare e sai già che cosa scegliere (magari perché qualche tuo amico pratica quella particolare disciplina), ti basterà girare un paio di palestre per accorgerti che “imparare il karate” o “imparare il  Kung Fu”, tanto per fare un esempio, non è come imparare altri sport.

Quando dici Karate o Kung Fu, significa far riferimento a decine di stili e sottostili, dialetti talvolta incompatibili ed incomunicabili tra loro, per cui il karate, sempre per fare un esempio, consiste in una moltitudine di metodi, quali lo Shotokan, il Wado Ryu, lo Shito Ryu, il Goju Ryu, solo per citare i più famosi. Con il Kung Fu è ancora peggio, i dialetti e sottodialetti di questa arte marziale sono veramente innumerevoli, con stili che vanno dal terribile Wing Chun all’innocuo e rilassante Tai Chi.

Tu che stile di quella arte prediligi?. Spesso per molti è una scelta casuale.

Sinceramente trovo che da bambini sia molto formativo lo studio di un’arte marziale tradizionale mentre con il tempo credo che sia una ostinazione inutile e che è meglio che esplori arti marziali più moderne, quelle tradizionali fallo per passione, per cultura, per interesse, per amicizia.

Anche in questo caso la scelta non è semplice, ti stai tuffando in un mondo di corsi, nomi esotici, e stupidaggini icredibili, qui i venditori di pentole ci sguazzano.

Ogni disciplina si “vende” un campionario diverso di certezze per accaparrarsi il titolo di arte marziale definitiva con i suoi particolare pugno, le sue gomitate, i calci devastanti, per non parlare dell’uso di armi, coltelli e bastoni.

Ps. Tu conosci qualcosa nella vita che che offre un pacchetto completo?? Dove lì trovi tutto??

Come e non bastasse, al seguito di ciascuna disciplina sono sorte decine di scuole e federazioni, ognuna con il proprio credo ed interpretazione su cosa consista “veramente” la loro arte marziale.

Chi ca..o sei tu per inventarti una arte marziale?. Sei per caso Bruce Lee? sei per caso Dan Inosanto, neanche lui lo ha fatto e lo vuoi fare fare tu?

Il risultato è che quasi sempre in ogni palestra si insegna il contrario della palestra che si trova dall’altro lato della strada di fronte e che insegna la stessa arte marziale chiamato in un’altro modo e magari con lo stesso stile mettendo dentro cavolate marziali.

Inutile dire che ogni maestro rivendica la bontà del proprio metodo e considera scemenze tutto ciò che viene insegnato altrove. Che l’unico al mondo è lui, tenutario della verità.

Se scegli una qualsiasi arte marziale per imparare a difenderti in un contesto di difesa personale è sbagliato perchè la tipologia di arte è importante ma comunque occorre impegno e anni di  allenamento per iniziare ad avere una chance di sopravvivenza in combattimento.

Vuoi accellerare?. c’è un solo modo, devi allenarti almeno 3 ore tutti i giorni, due volte alla settimana 1,5 ore non è una via molto veloce e realistica anche se meglio di niente e capisco che gli impegni della vita portano a fare delle scelte ma dipende quali sono le tue priorità, ma non credere che 3 ore alla settimana di allenamento siano sufficienti, a meno che tu fai un one to one con un istruttore e fai altri allenamenti fuznionali negli altri giorni.

Il lavoro tecnico e di condizionamento nelle arti marziali è tra i più complessi e articolati che esistano.

L’allenamento tradizionale potrebbe per alcuni risultare piuttosto monotono e ripetitivo in quanto è basato molto sulla ripetizione di migliaia di volte dello stesso movimeto per acquisire quella “memoria muscolare”, quei riflessi capaci di farci reagire senza pensare quando il pericolo si presenta. Non è così, il segreto sta nel riconoscere gli input, il riflesso condizionato parte da questo principio ed è per questo che Lee aveva abbandonato le forme come metodo di allenamento.

E allora ripetere infinite volte lo stesso movimento, lo stesso pugno, tirato al vento o contro un sacco indifeso, giù a ripetere lo stesso calcio, stendendo la gamba, ruotando l’anca, piegando il ginocchio in appoggio, ecc. allenamenti estenuanti fisici ecc servono?.

Come preparazione atletica e condizionamento si, ma per il combattimento no!!

Tutto questo in cambio di cosa? Che cosa si ottiene veramente?

  • Maggior sicurezza?
  • Migliore forma fisica (anche se non mancano i casi di “malattie professionali”, come i ben noti problemi al ginocchio che affliggono molti karateki grazie all’uso di tecniche e posture innaturali)?.
  • Miglior benesser?
  • Disciplina interiore?.
  • Maggiore equilibrio psicofisico?.
  • Una migliore capacità di autodifesa in caso di attacco?.

Tutto vero quello che viene detto?

C’è da dire che le possibilità di incrementare il proprio benessere psicofisico lo puoi trovare in qualsiasi altro sport di fitness, anzi, molte arti marziali sono molto carenti sui metodi di preparazione atletica, costringendoti se vuoi curare questo aspetto  a integrare l’attività fisica con ore extra di attività aerobica.

Il mio consiglio è di fare la preparazione atletica a parte

E cosa dire poi del motivo che, inutile negarlo, spinge i più ad apprendere un’arte marziale?
Non credo che questo motivo sia filosofico o contemplativo: chi inizia un’arte marziale il più delle volte lo fa perché vuole imparare a picchiare (ops!! scusa a difendersi suona meglio).Ormai sono più di 20 anni che entro ed esco da palestre varie e sotto vari istruttori, penso quindi si essermi fatto un’idea.

Stranamente, e contrariamente a quello che la logica vorrebbe, il partecipante medio di una palestra di arti marziali non è un soggetto abbruttito e desideroso di sangue (anche se non mancano personaggi del genere).

Molte volte, invece, il marzialista medio è il soggetto “sfigato” nel fisico e/o nel carattere: magro, con gli occhiali, esitante quanto basta per essere classificato come vittima predestinata in uno scontro senza regole (come lo sono i veri combattimenti), oppure è la ragazza che si convince, incoraggiata in questo dal suo istruttore privo di scrupoli, che il padroneggiare delle improbabili tecniche, più simili ad un balletto che ad un vero corpo a corpo, la renda più “sicura” per strada.

Purtroppo non è così, e questo non vale solo per i più inesperti praticanti, ma anche per i loro maestri ed istruttori.

Molte esperienze, come quelle del Rocky Mountain Combat Application Training (RMCAT), hanno dimostrato che la “semplice” conoscenza di un’arte marziale, per quanto completa ed avanzata, non comporta significative chance di sopravvivenza in un contesto specifico che lo richieda come la difesa personale.

Sono stati svolti degli esperimenti al riguardo e l’esito non sembra lasciare spazio a dubbi.

Il metodo che è stato utilizzato consiste nel convocare un gruppo di volontari esperti di arti marziali di diverse discipline e con un livello tecnico che andava dalla cintura nera al praticante avanzato o istruttore.

Le persone di questo gruppo, una alla volta, vengono fatte entrare in una specie di ring dove si trovava un “vero” picchiatore, mascherato e vestito con una speciale tuta imbottita che protegge tutto il corpo e la testa.

Le istruzioni sono quelle di non attaccare fintanto che l’energumeno che fa l’aggressore che viene verso di te con comportamenti ostili e pesanti insulti, non ti tocca o ti attacca.

In caso di attacco chiaramente puoi contrattaccare con tutte le forze e con qualsiasi tecnica che vuoi, non ci sono limiti.

I risultati sono stati sconfortanti:

  • In quasi tutte le simulazioni l’aggressore ha avuto la meglio. L’energumeno mascherato che simula l’aggressore, dopo aver insultato pesantemente il soggetto, lo ha attaccato improvvisamente imponendosi sul malcapitato.
  • In pochissimi casi i partecipanti dell’esperimento sono riusciti a reagire tempestivamente ed in modo efficace e stoppare l’aggressore.
  • Nella maggior parte dei casi, le reazioni sono state oltre che inutili ma scomposte, impacciate e comunque non in grado di fermare la furia dell’attacco.

Che cosa ha insegnato quest’esperienza? Essenzialmente una decina dicose:

  • La padronanza tecnica è quasi inutile se a questa non si abbina una adeguata preparazione psicologica, specialmente per quanto riguarda il controllo emotivo della paura e la capacità di liberare al momento giusto tutta la propria aggressività.
  • Le arti marziali in determinati contesti sono ininfluenti, nei combattimenti da strada, dove il contesto è “senza regole” e ogni colpo è valido. Già il fatto che l’aggressore parte per primo mette un limite importante che invalida molte delle tue capacità marziali. Questo significa che devi sempre anticipare l’aggressione, cogliere l’attimo prima che segnala che sta per attacarti o adottare delle posture e posizioni che limitano la capacità dell’aggressore di avvicinarsi e colpirti d’improvviso senza che te lo aspetti, perchè è questo che cerca un aggressore, non ti avviserà mai dicendoti ora ti colpisco!!
  • Raramente ci si allena a tirare con precisione e forza un calcio all’inguine, anzi il più delle volte è proibito in molti sport e arti, come non è ammesso infilare dita negli occhi o mordere e a usare il dirty boxing o illegal boxing.
  • Molte arti marziali sono ipercomplicate se applicate nel contesto della strada dove è un assalto furioso, una scarica di colpi. In alcune discipline, l’allievo impara dozzine di movimenti, rotazioni, posture e tecniche inutili.
  • Solo i movimenti più semplici, rapidi e diretti, come alcune tecniche di pugno, hanno effettive possibilità di impiego per strada.
  • La tua capacità di movimento, footwork, diventa fondamentale.
  • Conoscere decine di tecniche rappresenta per alcuni una limitazione quando si deve reagire in fretta, non sanno cosa fare, rimangono impacciati.
  • Incapacità di riconoscere i segnali che anticipano l’aggressione
  • Incapacità di conoscere gli imput di un colpo per rendere efficace la difesa e la reazione.
  • Non conoscenza di tecniche di lotta a terra.

Meglio conoscere una sola tecnica di pugno ed usarla bene ed in modo istintivo?.

Può essere ma non è proprio così, per combattere semplice è necessario una padronanza tecnica importante e conoscere una cosa sola non è sempre adattabile a tutti i contesti di difesa personale.

Quando il tuo aggressore è reale e compare improvvisamente mentre eri tranquillo in relax e non è l’amico in palestra dove ti alleni ma un pazzo violento e incarognito, la tensione che si crea in un istante cambia tutto il contesto e le tattiche e le strategie che hai simulato in palestra possono tranquillamente saltare perché la tua capacità di pensare diventa quasi nulla.

La maggior parte dei picchiatori delinquenti è gente che in palestra non c’è mai andata, ma ha imparato a picchiare in qualche rissa con gli amici o in galera e sa esattamente che cosa funziona e che cosa no. Spesso hanno imparato a tirare un unico colpo che sa che funziona perché lo ha visto fare, come un pugno al mento, e sanno usare solo quella tecnica ma con l’inganno: si avvicinano, con una scusa qualsiasi, ad un certo punto colpiscono senza preavviso, cercando fino all’ultimo di non far trapelare le loro intenzioni. Non è un approccio sportivo ma più una vigliaccata, se può ti colpisce alle spalle, o mentre ti chiede scusa.

L’aggressione solitamente è una trappola, non si tratta di combattimento nel vero senso della parola.

Purtroppo i picchiatori di strada non agiscono così: non assumono neppure una vera posa pugilistica. Sembrano parlarti normalmente, muovono le mani con naturalezza, tenendole a media altezza, senza eccessiva enfasi e senza serrare i pugni. Intanto si avvicinano. E quando sono sufficientemente vicini… ti colpiscono violenztemente con un pugno!

Un colpo così non può essere parato. Ve lo ritrovate in faccia prima ancora di averlo visto arrivare. E’ dimostrato. E chi dice il contrario, non sa quel che dice.

La distanza minima per avere una reazione deve essere di almeno 1,5 metri. Che cosa significa?. Che per  colpirti deve fare un movimento e il colpo, se la distanza è il semplice colpo se tira ti prende. Per questo la distanza e il footwork sono due elementi fondamentali.

Ps. L’unica possibilità che hai è che tiri un colpo “telegrafato” che è un colpo che viene “caricato” e pertanto “ti avvisa”: il braccio viene portato indietro per caricare il colpo, con il gomito ben dietro alla spalla, il muscolo si carica come una molla, e il pugno schizza in avanti per colpire.

Alcune arti tradizionali adottano questa enfasi nel caricare il pugno, e chiaramente queste arti insegnano le parate, sicuramente sono colpi forti ma molto visibili.

Un colpo così caricato può, in linea teorica, può essere parato perchè il movimento preparatorio del colpo, per quanto rapido, è in grado di metterti in stato di warning!!.

Se l’aggressore manifesta in anticipo l’intento di colpire hai in teoria il tempo di fare qualcosa (anche scappare) in questo ordine di efficacia:

  • Anticipo
  • Schivo e colpisco contemporaneamente
  • Paro e colpisco contemporaneamente
  • Schivo e dopo colpisco
  • Paro e dopo colpisco

Chiaramente la condizione migliore è l’anticipo, non ha caso l’aggressore cerca sempre di avvicinarsi e colpire che non te lo aspetti. Come vedi parare è al terzo posto.

Purtroppo i picchiatori di strada non agiscono così: non assumono neppure una vera posa pugilistica. Sembrano parlare normalmente, muovono le mani con naturalezza, tenendole a media altezza, senza eccessiva enfasi e senza serrare i pugni. Intanto si avvicinano. E quando sono sufficientemente vicini… TI COLPISCONO!!

Malgrado queste cose si sappiano ci sono “istruttori di difesa personale”, magari anche noti maestri nelle loro discipline, che continuano ad insegnare ai loro allievi come farsi picchiare da uno sconosciuto spiegando che prima devono parare (parata alta, parata media, parata bassa), poi contrattaccare (pugno alto, pugno medio, ecc…), secondo uno schema che, nei loro allenamenti funziona, poi quando provano a fare dei test o dello sparring sembrano impaciatissimi.

DEVI ANTICIPARE!! COLPISCI TU PER PRIMO.

Per quanto riguarda i calci?.

Come regola generale nella difesa personale devi tirare solo calci bassi, mai sopra la cintura. Niente calci medi e assolutamente NO CALCI ALTI!!

Se vuoi usare le gambe usale per scappare!!

I calci sono abbastanza rari nei combattimenti da strada e raramente arrivano sopra il ginocchio, i tuoi bersagli devono essere:

  • la tibia,
  • il ginocchio
  • i genitali.

Ora non significa che non è possibile tirare calci più alti o addirittura degli high kick o altro ma il ragionamento è basato su quello che devi fare tu, ma se una ha delle particolari abilità non significa che non sia efficace, ma probabilmente ha delle caratteristiche atletiche e esperienze che tu hai?.

I calci alti per via della distanza del bersaglio necessitano di un timing incredibile per colpirlo al viso,  oppure una finta molto convincente o una combinazioni con in coda un high nick che richiedono molta esperienza perché un conto e farlo con uno mezzo ubriaco che sta lì fermo e un conto con uno che ti sta attaccando con una scarica di pugni.

Alzare troppo la gamba comporta alcune importanti controindicazioni:

  • Alzando troppo la gamba si espongono i genitali che, come è noto, sono uno dei bersagli preferiti nei combattimenti da strada.
  • La gamba è più lenta del braccio. E’ un colpo più potente ma meno preciso e  veloce e mentre tiri un calcio rischi di essere raggiunto da tre pugni.
  • Il tuo equilibrio viene compromesso. Per un attimo sei in bilico su una gamba sola ed in più il terreno di appoggio potrebbe non essere regolare e con un buon grip come in palestra, le scarpe potrebbero non essere adatte (suole liscia).
  • I tuoi vestiti potrebbero essere stretti e non adatti per tirare calci alti, impedendoti i movimenti (Jeans stretti, gonna lunga, ecc.
  • Potresti essere molto freddo e strapparti da solo.

Malgrado queste considerazioni, si vedono ancora istruttori che continuano a insegnare queste tecniche tradizionali in un contesto totalmente diverso dove il focus non è sicuramente quello di cercare un ko con un high kick.

Ora non voglio che pensi che voglio mettere limiti a qualche tecnica ma voglio che tu sappia la verità, poi che ci sia uno che stende tutti con gli high kick, nel cinema abbiamo molti esempi, ma al cinema, nella realtà il gioco è più “semplice”.

Quindi visto che sei davanti a una o più “teste di cazzo”, il calcio più alto che devi tirare sai dove è..

Ora al di là dei colpi e delle tecniche quello che voglio che comprendi è che non è l’arte a fare la differenza ma sei tu , facendo un grosso lavoro di preparazione atletica perché è un aspetto importante e con una arte marziale che ti fa sviluppare degli skills importanti nel combattimento.

L’arte marziale deve essere funzionale a te e alle tue caratteristiche non l’incontrario, deve essere funzionale ai tuoi obiettivi. Non devi studiare per imparare quella arte per il suo nome o per moda ma per imparare le tecniche che ti permettono di fare determinate cose.

Appassionarsi poi è una conseguenza.

Tu vuoi la cintura nera, la famosa black belt o saper usare le tecniche?. Perché per prendere la cintura “basta” frequentare, per imparare a combattere servi tu.

Ps. Ora non pensare che sia semplice prendere una black belt perché comunque richiede impegno ma voglio che la ricerca sia sull’efficacia e non su un simbolo che è bello e gratificante ma solo se è pieno di capacità. Non bisogna essere ipocriti perché lo sai anche tu che non tutte le cinture nere o allievi avanzati sono uguali, c’è chi studia per il livello e c’è chi studia per imparare a fare funzionare le tecniche. Il risultato sono una black belt e l’altro un fighter indipendente dal colore della cintura. Per entrambi rispetto ma a te spetta la tua scelta, io ho già fatto la mia tanto tempo fa.

Quando si tratta di difesa personale non è tanto l’arte marziale a fare la differenza ma una attenzione al contesto e una adeguata preparazione psicologica al combattimento perché senza un adeguato controllo emotivo della paura e senza la capacità di liberare la propria aggressività le tecniche che studi possono anche non funzionare.

In realtà la difesa personale è tutto quello che c’è prima dello scontro, anzi una buona difesa personale non dovrebbe portarti allo scontro, si basa su tecniche di prevenzione. Se arrivi al combattimento qualcosa non ha funzionato prima oppure non c’era davvero possibilità di evitarlo, ed è qui che è importante avere capacità di combattimento derivate da sport da combattimento o arti marziali, ma questo perché il lavoro precedente non è andato a buon fine e sei costretto a giocarti l’ultima carta, il combattimento.

Non è semplice trovare un professionista del settore ma è importante che vieni formato da una persona qualificata e aggiunga molto “appassionata” se non vuoi rischiare di buttare soldi e tempo, perché è un lavoro specifico, per questo ho costruito un sistema didattico che lavora su più aree perché la difesa personale è qualcosa di estremamente complesso e non è un gioco.

In questo contesto che non è sportivo c’è una grossa responsabilità perché se un allievo vuole fare un combattimento perché si sente sicuro ma non è pronto,  sul ring c’è un arbitro che se è in difficoltà ferma il match, invece per la strada se ti senti sicuro perché hai fatto qualche tecnica provata qualche decina di volte in palestra e ti senti sicuro anche se non sai fare un cazzo e reagisci a un aggressore richiede che al tuo allievo gli fanno molto male se non peggio, quindi la responsabilità di un istruttore di difesa personale è molto elevata più che in qualunque altra arte marziale.

La consapevolezza delle tue capacità ti salva la vita ma per essere consapevole devi conoscere realmente le tue capacità anche se nessun test potrà mai simulare lo stress e le variabili che ci sono in una aggressione da parte di uno o più sconosciuti.

Spero che nessuno si debba mai trovare in una situazione del genere dove è costretto a difendere la propria vita.

Qui l’istruttore, oltre che un atleta, deve essere in grado di individuare anche componenti psicologiche di ciascun allievo e condurlo verso una capacità mentale in grado di switchare immediatamente quando si trova in un contesto a rischio per riuscire a esprimere e attuare tutte le strategie necessarie di sopravvivenza.

Non è da tutti, ma vale la pena di cercare qualcuno che ti possa davvero rendere migliore.

Andrea

De-escalation e Dissuasione nella difesa personale

L’arte di combattere senza combattere.

C’è un detto che dice che ogni combattimento evitato è un combattimento vinto.

Come ti ho già detto e ripetuto in altri post, la maggior parte delle aggressioni avviene in seguito ad un percorso di escalation verbale e fisica che vede protagonisti due o più contendenti.

Abbiamo visto che l’escalation, quando non è provocata da te,  viene alimentata da particolari atteggiamenti, comportamenti, messaggi verbali e non verbali che si connotano in due tipologie di comportamento:

  • la modalità aggressiva in risposta a un comportamento aggressivo
  • la modalità passiva (resistenza passiva) in risposta a un comportamento aggressivo.

Nel primo caso, di fronte ad un comportamento ostile di qualcuno, scegliamo la modalità di resistenza attiva (forza contro forza).

Nel secondo caso, invece, cerchiamo di “non fare arrabbiare” l’altro cercando di accontentarlo o di non fare nulla, nella speranza che quello desista di sua spontanea volontà.

Purtroppo nessuna di queste due modalità di comportamento rappresenta una soluzione:

  • Nel primo caso, reagendo in modo attivo all’aggressività altrui, si innalza automaticamente il livello dello scontro, dalle parole, agli spintoni, dagli schiaffi al coltello, fino ad una conclusione che è determinata solo dalla capacità e dalla volontà di offendere dei contendenti.
  • Nel secondo caso, invece, il comportamento remissivo favorisce gli intenti aggressivi dell’altro, alimentando la violenza anziché tamponarla.

Esiste però una terza via utile a fermare la violenza, la via assertiva che è quella che devi imparare, ma la devi usare solo se questo è possibile perchè ci sono casi in cui devi difenderti fisicamente e basta, devi attaccare con violenza per sopravvivere.

Quindi è ovvio che un tentativo di de-escalation può essere solo fatto solo in quelle situazioni in cui il combattimento non è iniziato o non è chiaramente imminente.

E’ inutile fare certi tentativi quando la distanza interpersonale è nulla e la minaccia è lì, testa contro testa e col suo fiato sulla vostra faccia, o ti ha sbattuto/a contro un muro.


In un contesto del genere è troppo tardi per tutto, e devi agire.

E’ fondamentale “allenarsi” a saper riconoscere gli aspetti rituali che precedono un’aggressione in modo da agire per tempo, fin dalle primissime fasi, solo così puoi evitare i guai più seri di uno scontro fisico e metterti in condizione di essere pronto.

Ma cosa succede e cosa devi fare se ti trovi nell’imminenza di un attacco.

Vediamo alcuni situazioni possibili:

  • Sei alla stazione ferroviaria, in attesa del tuotreno. All’improvviso un soggetto visibilmente “strano”, forse drogato, ti si avvicina e ti chiede del denaro per poter comprare un biglietto.
  • Stai guidando la tua auto. Improvvisamente un’altra vettura ti taglia la strada e ti costringe a fermarti. L’autista scende inveendo contro di te, per un presunto “sgarbo” nel traffico. Anche tu scendi per cercare di calmare l’energumeno.
  • Sei in un locale affollato,  un giovanotto robusto e minaccioso ti guarda fisso e si avvicina, chiedendo “beh, cosa hai da guardare?…”
  • Hai avuto la malaugurata idea di prendere di notte una scorciatoia per il parco della città. Mentre attraversi quel luogo isolato e poco illuminato, ti accorgete di due tizi usciti dall’ombra che si dirigono verso di te. Uno di loro cerca di attirare la tua attenzione: “scusa…”, “ehi, scusa!…Un’informazione!”. ti volti, cercando di capire cosa vuole.

In tutti questi scenari e ne puoi immaginare moltissimi ti trovi in una fase preliminare da cui potrebbe succedere di tutto: da un semplice scambio verbale a un’aggressione vera e propria.

Tu devi essere psicologicamente pronto per l’ipotesi peggiore, non sottovalutare mai, piuttosto esagera ma mai sottovalutare.

E’ importante che tu acquisisci una conoscenza delle varie tipologie di aggressore, per cercare di capire se ci si trova al cospetto di uno che fa chiacchiere o uno realmente intenzionato ad aggredirti ma anche se non possiedi questo tipo di conoscenza, o non lo “inquadri”, il tuo primo obiettivo deve essere quello di salvaguardare a tutti i costi la distanza fisica che vi consenta di interagire in sicurezza diversamente o scappi o attacca come una furia per primo.

Cerca sempre di mantenere una distanza fisica di sicurezza di almeno un metro e mezzo dall’altro ma se puoi anche di più.

Come nel traffico automobilistico, la distanza è sicurezza, questo è il primo indizio che deve farti preoccupare veramente se c’è il tentativo da parte dell’altro di chiudere comunque la distanza di sicurezza, malgrado i vostri tentativi di mantenerla.

Ps. La distanza di sicurezza che ti ho indicato varia se l’altro ha in mano un oggetto contundente, un bastone, ecc. anche se è ovvio preferisco ribadirlo.

In genere, un approccio innocuo, per esempio una richiesta di informazioni, oppure l’automobilista inferocito che vuole solo dircene quattro, si svolgono tutte a distanza di sicurezza, perchè anche lui non vuole rischiare, vuole fare solo il tamarro quindi non c’è il tentativo dell’altro di arrivare vicino, al punto di potersi toccare.

Diverse sono le situazioni di vero pericolo, che vedono tutte un progressivo accorciamento delle distanze, il più delle volte accompagnato da una sorta di “intervista” verbale, sotto forma di minacce, intimidazioni, ma anche un inganno fingendo di chiedere scusa oppure, più subdolamente, sotto forma di un pretesto, come chiedere l’ora, un’informazione o altro.

Lo scopo di questa sorta di “intervista” è quello di distrarre impegnando la mente della futura vittima, costringerla ad elaborare il contenuto verbale, cercare risposte, mentre il malintenzionato si avvicina  cercando di porsi in una posizione favorevole per poter colpire in modo improvviso.

E’ evidente che, in una situazione del genere, i tentativi di de-escalation devono essere uniti a delle tecniche di dissuasione vera e propria.

E’ inutile cercare di essere ragionevoli con l’automobilista inferocito, quando quello vi sta urlando ad un palmo dalla faccia, e i suoi sputacchi vi irrorano gli occhiali, potrebbe non servire. Così come è controproducente mantenersi inoperosi al cospetto dei due sconosciuti nel parco, magari con uno che vi si piazza davanti e uno alle spalle.

Ma come si fa a interrompere l’escalation e a dissuadere l’altro dal nuocerci?

Le maggiori chance di successo le hai nella misura in cui sai usare le tecniche di comunicazione assertiva nel momento di maggiore stress emotivo.

La comunicazione assertiva o se vogliamo i comportamenti assertivi, sono quelli che non sono aggressivi, ma nello stesso tempo denotano fermezza e capacità di ottenere il rispetto altrui.

E’ l’arte della negoziazione e della costruttività ma tu dirai ok, bella la teoria ma come fare con questo che mi grida addosso come un pazzo inferocito?. Questo tizio non mi sembra che ha voglia  di mettersi a intavolare negoziati o una tranquilla chiacchierate: il rischio è imminente, non c’è tempo se non per agire.

Tuttavia, il segreto di ogni de-escalation riuscita è sempre lo stesso:

  • far capire all’altro di non voler attaccare, offendere (non essere aggressivi)
  • far capire all’altro di essere pronti a reagire (non essere passivi o arrendevoli)

In altre parole devi in tutti i modi evitare di cadere nelle azioni aggressive che sono tipiche in questi casi perché le persone solitamente reagiscono così, in modo aggressivo magari perché stimolate dal loro EGO non pensando alle conseguenze, tu devi fare diversamente sia che sei forte e anche se sei in uno stato di inferiorità fisica, emotiva o ambientale, non assumere però MAI un atteggiamento passivo, con la paralisi o la resa, sperando in questo modo di limitare i danni.

Sia l’aggressività che la passività come ti ho già detto sono comportamenti scorretti e inadeguati alla situazione.

Il tipico esempio è il caso dell’automobilista inferocito, è inutile che ti metti a ribattere su questioni legate al codice della strada, magari ignote a entrambi, servirebbe solo ad alimentare la tensione.

Meglio prodursi in inviti alla calma, cercando di sdrammatizzare e smorzare i toni.

Un’altro esempio è il caso del ragazzotto tamarro che per una occhiata di troppo, ti chiede che cazzo hai da guardare, puoi rispondere tranquillamente “ti ho scambiato per un mio compagno di squadra di qualche hanno fa in vacanza o qualche cosa del genere”.

L’importanza della postura del corpo

Sia nel caso in cui la situazione mostri tutta la sua criticità, sia che ci si trovi in uno stadio ancora interlocutorio, potrebbe essere utile assumere una atteggiamento tranquillo ma deciso, dove il tuo corpo dice “non voglio combattere, ti temo, ma sono pronto a reagire” e questo deve essere espresso in modo chiaro e convincente.

Questo messaggio ovviamente non lo devi dire con la voce ma con il tuo corpo, deve essere la tua comunicazione corporea, deve leggersi tra le righe di quanto viene detto a voce.

Qualunque sia la conversazione o la domanda a cui stai rispondendo, il messaggio del tuo corpo deve essere chiaro a livello non verbale: la tua postura del corpo deve far capire all’altro che siete pronti e che non è possibile sorprendervi.

A questo punto in base alla situazione devi fare dei ragionamenti diversi:

  • Sei in una fase interlocutoria con il tuo aggressore che resta a una distanza di sicurezza,
  • La situazione sta precipitando, con l’altro che si avvicina spingendoti?

Nel primo caso, relativamente più tranquillo, è opportuno evitare di far crescere la tensione adottando una posizione che non incoraggi l’altro ad avvicinarsi oltre e ci protegga ragionevolmente da un attacco improvviso. ATTENZIONE!! Non fidarti mai della calma apparente di uno che si avvicina MAI !!

Esempi a questo riguardo si possono trovare in molti video dove apparentemente sembra che l’aggressore vuole parlare tranquillamente o fare pace ma in realtà sta cercando la distanza per colpirti.

Dissimula gesticolando tenendo le mani alte!! Ti spiegherò più nel dettaglio le guardie nascoste in un post specifico, c’è ne sono di diverso tipo, ma importante:

  • Non commettete l’errore di stare impacciati con le braccia abbassate, o dietro la schiena.
  • Non commettete l’errore di metterti in posa stile Mike Tyson o Bruce Lee. Non farlo soprattutto se non sei realmente capace.

L’errore consiste nel fatto che queste modalità di porsi corrispondono a una modalità passiva (nel primo caso) o aggressiva (nel secondo caso), con tutto ciò che comporta in termini di reazione da parte dell’altro. E’ facile che ti attacchi

Assumi una posizione che ti consente di reagire se occorre e al contempo di parlare in modo naturale.

Devi dissimulare, quindi la tua postura deve e può diventare un posizione di guardia nascosta, le mani devono essere alte e aperte come se gesticolassi.

Se puoi cerca di avere sempre qualcosa in mezzo tra te e il tuo potenziale aggressore.

  • Nel caso della lite per traffico, potrebbe essere un’ottima idea quella di avere sempre la propria o altrui automobile tra voi e l’altro, fintanto che la discussione procede. Se si scende dall’auto, mantieniti parzialmente defilati al riparo della portiera aperta con la mano che la tiene: serve a proteggere il corpo da eventuali attacchi oppure, per battere velocemente in ritirata dentro alla vettura.

 

  • Nel caso ti trovi all’aperto, come nel caso dell’incontro nel parco, valgono le stesse regole: fintanto che le intenzioni dell’altro non si chiariscono, cercare di mantenere la distanza di sicurezza (almeno un metro e mezzo). Se state lì ad ascoltare che cosa ha da dirvi, assumete una posizione dove le vostre stesse gambe e braccia vi proteggano senza dare troppo nell’occhio, per quanto possibile, resta rilassato ma attento e carico come una molla pronto a scattare per scappare o difenderti. Se c’è una panchina spostati e “mettila” tra voi due. Se stai parlando, gesticola in modo calmo, muovendo le mani davanti a te belle alte: se il tuo aggressore sta misurando la distanza per colpirti, avrà grosse difficoltà a trovare un bersaglio. Se stai ascoltando quello che l’altro ha da dire, è ottima la posizione della “mano che regge il mento”: protegge adeguatamente viso, collo e torace e consente alla mano avanti di reagire in modo immediato ed istintivo ad un eventuale attacco ma quando parli tu gesticola sempre per tenere le mani alte. Mi raccomando la distanza!! Attenzione al dettaglio di gambe e ginocchia: se davvero sta per aggredirti usando come primo attacco un “calcio nelle palle” visto che è una delle più gettonate non stare a gambe divaricate offrendo un bersaglio. Trasferite invece il peso del corpo sulla gamba “dietro” che deve essere con la punta della scarpa rivolta verso di lui e tieni il piede della gamba avanzata ruotato di 45 gradi quindi con il ginocchio verso l’interno perchè chiude la traiettoria di un calcio diretto alle palle (se sei un uomo). Il peso maggiore è sulla gamba posteriore così quella anteriore è alleggerita e più rapida a muoversi per parare un calcio e quella posteriore carica per spingere in caso di assalto. Anche se non hai tanta prontezza di riflessi, questa postura complica la vita al tuo aggressore vi guarderà cercando il bersaglio ma non trovando spazio avrà maggiori difficoltà a tirarvi un calcio al basso ventre se assumi una posizione così.

 

  • Se ti sta chiedendo delle informazioni, utilizza una postura che ti consente di dare le indicazioni, ma senza che devi voltarvi per nessuna ragione, ma fai attenzione anche che nessuno ti sia alle spalle, potrebbe non essere solo.

 

  • Se questo tizio deve fare la tua stessa strada,  fai in modo che cammini davanti a te, mai dietro, ripeto MAI DIETRO!!. Invitalo a precedervi, “prego prima lei”, e, mentre lo dici sottolinea l’invito con il gesto, questo è imortante, devi avere SEMPRE il braccio avanti, rivolto verso di lui, e l’altro braccio (quello forte)  arretrato. Il motivo di questi dettagli è di natura tecnica: il braccio avanti deve creare un ostacolo ad una eventuale, repentina, chiusura della distanza da parte dell’altro, il braccio avanzato rappresenta il “primo cancello” di fronte ad un improvviso attacco.
    Il tuo braccio  deve “sentire” l’assalto (infatti è la prima parte del vostro corpo che viene a contatto) sotto forma di riflesso tattile, deve attuare la prima fulminea reazione in avanti (evitare che si gira, dita degli occhi, in gola, pugno, ecc.) mentre il braccio arretrato deve far partire immediatamente una bordata seguita ta una scarica di colpi fino a rendere innocuo l’aggressore.

Ps. Il motivo per cui il braccio forte DEVE essere mantenuto in posizione più arretrata, deriva dal fatto che il colpo per arrivare con forza ha bisogno di spazio e più parte da lontano e più aquista forza. Per questo il tuo aggressore cerca sempre di avere una posizione  leggermente angolata rispetto a te per colpirti con forza.

Infatti, una cosa molto IMPORTANTE!! Se un aggressore invece di stare davanti a te a insultarti, minacciarti, o chiederti la strada per la stazione, si sposta leggermente un po’  a destra, o un po’ a sinistra, costringendoti a cambiare posizione per rimanere frontali rispetto a lui attacca tu immediatamente o scappa!! Si tratta di un pessimo segnale, indice di una quasi certa intenzione di attaccare, questi piccoli spostamenti servono a cercare un’angolazione favorevole per un veloce e potente attacco.

Ps. Tutte queste cose vanno provate e testate, se hai questa necessità contattami!!

Finora abbiamo parlato di una situazione relativamente agevole da gestire: il potenziale aggressore che ha un comportamento a rischio, minaccioso, ma non si è ancora avvicinato troppo. La tua postura e le tue parole servono a tenerlo a bada, farlo sbollire dal nervoso e contemporaneamente fargli capire che, se avesse avuto cattive intenzioni, avrebbe trovato un avversario pronto e temibile.

Ma cosa succede di fronte ad un avversario chiaramente determinato a crearci problemi?

  • Non è solo il caso dell’automobilista inferocito che, sceso dall’auto, marcia a grandi passi verso di voi per prendervi a schiaffi.
  • Non è solo il caso del marito amorevole che attraversa la cucina per prendere la moglie per i capelli e sbatterla in terra.

I casi più pericolosi sono di natura più subdola, tanto più insidiosi quanto più è alto il livello del danno creato: ti parlo di furti, rapine, rapimenti, stupri.

In molti di questi casi, l’approccio del malintenzionato non è strepitante, ma dissimulato con un pretesto qualsiasi, magari una richiesta di informazioni, la già citata “intervista”, che ha lo scopo di distrarre e, al contempo, di chiudere la distanza.

Una volta che la distanza è chiusa è finita?. l’aggressione è in corso, è già partita e l’unica possibilità è difenderti ma se sei in grado di farlo, diversamente è finita.

I segnali premonitori di un attacco ci sono sempre, ma occorre allenamento ed esperienza per saperli cogliere.

Se ti accorgi per tempo di un approccio sospetto o chiaramente pericoloso, tenta subito di dissuadere usando uno stile comunicativo assertivo.

Costringi l’altro a parlare con domande del tipo:

  • “cosa desidera?”,
  • “cosa c’è?”,
  • “posso esserle utile?”,
  • “non possiamo parlarne con calma?”.

Mentre fai questo, aiutati anche con quei “trucchi” posturali di cui abbiamo parlato prima.

Questi funzionano nella maggior parte dei casi, ma quando non funzionano sei nei guai ma non tutto è perduto ma è indispensabile che ti accorgi per tempo che qualcosa sta andando storto e anticipare l’attacco.

Il principale segnale di un attacco imminente è essenzialmente il tentativo da parte dell’altro di chiudere la distanza malgrado i nostri tentativi per salvaguardarla.

Oltre a questo, un’altra possibilità è il tentativo di spostarsi di lato del tuo aggressore in cerca di un possibile angolo d’attacco,  questo deve decisamente metterti in allerta.

Altri indizi preoccupanti sono le variazioni del ritmo e del tono di voce:

  • un abbassamento del tono,
  • un improvviso ricorso  a monosillabi,
  • o un improvviso mutismo,

devono metterti subito in allarme rosso, sta attaccando non “per attaccare”.

Altri segnali che potrebbero far presagire un attacco ci vengono dal linguaggio del corpo, per esempio:

  • è possibile cogliere il rapido movimento degli occhi a destra e sinistra, causato dall’adrenalina che provoca la perdita della visione periferica,
  •  dal tentativo dell’aggressore di vedere se la scena è libera da testimoni o poliziotti.
  • notare un irrigidimento della parte superiore del corpo (collo e spalle) che determina la postura tipica di colui che porta due secchi d’acqua pesanti (spalle leggermente arcuate, nocche delle mani rivolte in avanti e gomiti che sporgono all’esterno).

Se la situazione arriva a questo punto, e sei sufficientemente lucido/a per accorgerti in tempo, la strategia deve cambiare, e subito.

Corri Corri Corri!!!! o ATTACCA ATTACCA ATTACCA!!!!

Se il tuo aggressore si avvicina troppo, hai pochissimi istanti per fare qualcosa, ti parlo di frazioni di secondo.

Ancora una volta, ciò che dite in quel momento con la voce è poco rilevante, mentre assume la massima importanza il messaggio non verbale che deve sottolineare con maggior forza e intensità lo stesso messaggio assertivo: “non voglio combattere, ti temo, ma sono pronto a reagire”, con la differenza che ora devi essere più pronto e convincente di prima.

Ora in una situazione del genere la prima sensazione che proverai è la paura.

La paura che sentirai renderà più difficili i ragionamenti, col risultato che fai molta fatica ad elaborare risposte sensate all’eloquio incalzante e minaccioso dell’altro.

Se riesci ad essere assertivo/a in questo frangente vuol dire che hai i nervi di acciaio o… non hai ben capito la situazione!

Attenzione!! Il tutto può essere molto complicato dalla presenza di amici o complici dell’energumeno.


Ora voglio farti una premessa legale. La presenza di possibili testimoni che sono lì ma per nulla disposti ad aiutarti, rappresentano pur sempre una preoccupazione ed un impedimento ad una reazione risolutiva da parte tua. Dirai, ma come?? Invece è così perchè la legge (che in quel momento è incapace di proteggerti visto che non ci sono le forze dell’ordine presenti), è sempre pronta a farti passare infiniti guai se solo osi difenderti perchè in fase processuale i testimoni non sapendo il pregresso magari vedono te che ammazzi di botte questo tizio, alla fine risulti tu l’aggressore, quindi attenzione!! Se puoi vai sempre via, sia per evitare il rischio, sia per evitare comunque un processo, il tuo ego lo devi dimenticare per qualche minuto.

Ps. E’ chiaro che se vieni aggredito devi difenderti come una furia quindi al massimo fai un processo da sano che è meglio che da invalido o da morto.

Ma in questa situazione e tenendo conto di  quello che ci siamo detti, cosa devi fare?.

Gli obiettivi primari sono:

  • Calmare gli animi (se l’altro è alterato) per tentare di risolvere pacificamente la cosa (de-escalation)
  • Dissuadere l’altro dal voler attaccare (linguaggio del corpo).
  • Prepararci all’azione violenta se l’altro attacca. (Psicologicamente e mantenendo la distanza e la guardia nascosta)
  • Tutelarti legalmente qualora sei costretto/a a difenderti, quindi denunciare l’accaduto sempre anche se hai avuto la meglio (in riferimeto a quanto detto prima).

Ps. Se hai il peperoncino spray, tienilo in mano e se devi usalo. Serve per questo anche se attenzione questo atteggiamento non è molto da de-escalation ma più una dissuasione fisica.

Immagina questa situazione e tu sei disposto a usare l’arma che hai, che livello di dissuazione genere da uno a 10:

  • Tu a mano nuda Vs aggressopre mano nuda (non armato) –> condizione di pareggio ma può salire se vede che sei uno tosto e non aveva valutato bene la situazione.
  • Tu con Peperoncino Spray Vs aggressore a mano nuda –> può arrivare a 3.
  • Tu con un bastone Vs aggressore a mano nuda –> Livello 5.
  • Tu con un coltello Vs aggressore a mano nuda –> Livello 8.
  • Tu con una pistola Vs aggressore a mano nuda –> Livello 10 massima dissuasione.

Ma attenzione, che deve percepire che sei disposta ad usare l’arma che hai in mano altrimenti può essere pericoloso ancora di più per te. Avere un arma senza motivazione e intenzione a volte è pericoloso.

Ora tornando agli obbiettivi puoi tentare di raggiungere tutti questi obiettivi con una posizione di guardia appropriata, ovvero una posizione che ti metta tecnicamente in grado di poterti difendere e nel frattempo ci consenta anche di continuare la nostra opera di de-escalation.

Ovviamente, per raggiungere questi scopi, le posizioni di guardia tipiche delle arti marziali e degli sport da combattimento, non vanno bene perché se ti metti in guardia con i pugni chiusi è evidente che non comunichi alcun tentativo di volere negoziare: vuoi combattere e basta ma è chiaro che se l’altro si avvicina  e tu resti a braccia giù o dietro in relax come se parlassi a un amico ti trovi in grande pericolo se l’altro attacca.

La soluzioni più interessanti sono quello delle guardie nascoste.

L’addestramento a questo metodo prevede la posizione di alcune guardie e posizioni, che anche se tecnicamente non soddisfa al 100% le esigenze che richiedono le posizione di guardia, rappresenta comunque un compromesso valido per lo scopo:

  • le braccia e le gambe in queste posizioni offrono una posizione sufficiente per proteggere i bersagli sensibili del tuo corpo soprattutto frontalmente.
    • Mentre parli, gesticoli, mani alte una più avanti l’altra più indietro, con il corpo defilato, il peso maggiore sul piede dietro con la punta verso l’aggressore e il piede avanzato a 45 gradi verso l’interno a proteggere la linea centrale verso l’inguine e non solo.
    • Mentre ascolti, la mano più forte vicino al mento fai finta di grattarti la barba, la guancia e l’altra mano sopra a grattarti la testa sopra la nuca, il peso maggiore sul piede dietro con la punta verso l’aggressore e il piede avanzato a 45 gradi verso l’interno a proteggere la linea centrale verso l’inguine e non solo.
  • Le mani e i piedi sono in condizione di poter attaccare o contrattaccare fulmineamente con più soluzioni, dai pugni alle ditate negli occhi, a combinazioni simultanee di pugni e calci.

ATTENZIONE!! Sempre che rispetti la distanza!! Ricordalo. 1,5 metri.

La cosa più importante è l’aspetto di dissimulazione insito nelle posizione di guardia nascoste che, pur comunicando non verbalmente un atteggiamento di disponibilità  al dialogo e di invito alla calma, nasconde in realtà la possibilità di difenderti o colpire con colpi efficaci e devastanti.

La posizione di braccia e gambe anche se nascoste, creano come una specie di “barriere” intorno ai punti sensibili del tuo corpo, e ti proteggono.

L’aggressore sa che se vuole colpire deve prima superare le barriere, e per questo deve perdere tempo ed esporsi alla reazione di chi si trova dall’altra parte o non può sfruttare la sorpresa.

Ora come ti ho detto prima immagina di essere il testimone di un’aggressione e guarda l’immagine sopra l’immagine sopra, sei appena arrivato non sai che cosa sta succedendo, se qualcuno ti chiedesse chi dei due sta aggredendo, puoi avere dei dubbi a rispondere? Certo che si non sai come è iniziata, ma se uno dei due mentre l’altro litiga e grida cerca di calmare l’altro ma tu sei costretto a reagire se prima del fatto dici parole per abbassare i toni puoi sperare che quando questo/a/i testimoni verranno interrogato dal poliziotto di turno riferirà: “beh, lui o lei ha cercato in tutti i modi di calmarlo, ma poi quell’altro l’ha attaccato e lui/lei l’ha steso.”

Sperando che questa testimonianza serva a qualcosa perché ti stai per beccare una bella denuncia per rissa.

Una cosa che devi sempre fare se ti trovi a fronteggiare una situazione del genere e che non devi dimenticate è di pronunciare ad alta voce, in modo che tutti ti possano sentire, frasi del tipo

  • “fermo”,
  • “non si avvicini”,
  • “stia calmo”
  • “ragioniamo”,
  • “non voglio guai”,
  • e così via,

Addirittura frasi del tipo aiuto come:

  • questo tizio mi vuole violentare,
  • vuole picchiare il mio bambino,
  • ecc.

può servire perchè spostare l’attenzione su un problema diverso e più grave in alcuni casi, attira ancora di più l’attenzione.

Lo scopo non è solo quello di attirare l’attenzione di eventuali testimoni, utili poi ad assisterci nell’eventuale e postumo calvario legale, ma anche per scoraggiare ulteriormente l’aggressore, creandogli un ulteriore disturbo ambientale.

La somma di questi accorgimenti, unito alla capacità di mantenere un comportamento assertivo, rende possibile in un buon numero di casi un esito incruento della situazione.

Spesse volte, l’aggressore vede venir meno l’opportunità di attaccare e desiste.

Ricordati che non esistono ricette magiche e queste sono delle indicazioni funzionali ma di fronte ad un aggressore determinato a colpire, o sotto l’effetto di alcol e droghe, non ci sarà altra soluzione che difenderti o prenderle.

Questa è la fase più complicata e il tuo obiettivo è avere la meglio e devi fare di tutto per sopravvivere.

Se vuoi essere più “fortunato” addestrati, ma con dei professionisti.

Andrea