La combinazione vincente, tira un bell’uno due.

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La più semplice combinazione che puoi fare è il Jab Cross o se vuoi chiamarla 1-2, ma come tirare la combinazione in questione è un must assoluto per tutti gli sport da combattimento e non solo, la combinazione per eccellenza insegnata dal primo giorno.

Molti veterani delle palestre vi diranno che il jab sinistro apre e la mano destra con il cross finisce.

Ps. Posso dirti dopo tanti anni in questo ambiente di fighter che sicuramente quello che dicono è giusto. Il pugilato è una scienza ma racchiude in una apparente semplicità dei dettagli necessari per farlo funzionare.

A livello di principiante, è possibile vincere con questa semplice combinazione qualsiasi sparring o match solo padroneggiando bene questa tecnica di 1-2 e usandola più e più volte ma se lo impari bene, in realtà potresti essere in grado di vincere anche un titolo mondiale solo tirando questa semplice combinazione di Jab Cross.

Ora il mio consiglio è, leggi ogni fase e pratica lentamente e individualmente in modo che ogni passo venga eseguito separatamente dal passo successivo. Solo dopo aver interiorizzato ogni passo individualmente, cominciate a praticarli insieme come un movimento fluido e concatenato.

Ps. Pratica davanti a uno specchio e se puoi filmati e riguardati!.

La combinazione uno due (1-2) ha tre semplici passaggi:

1. Jab con semispostamento  – Tira un colpo insidioso e “tagliente” con un leggero passo in avanti con il piede avanzato.

2. Fai scivolare il piede posteriore – Fai scivolare leggermente il piede posteriore per portare l’intero corpo in avanti verso l’avversario. Nello stesso tempo ll braccio del jab è tirato indietro per riprendere rapidamente la posizione di guardia. Importante deve essere simultaneo!!

3. La mano destra – Tira il cross con la mano destra in avanti mentre ruoti il piede posteriore, i fianchi e le spalle. Recuperare la mano destra rapidamente dopo il colpo.

Suggerimenti:

  • Mantieni gli occhi sul bersaglio, non guardare per terra.
  • Piega le ginocchia quando tiri il cross con la mano destra; Questo perché metti il peso del tuo corpo nel colpo.  “Porta il peso del colpo su di lui!”.
  • Il sollevamento del tallone destro, il piede destro che fa perno mentre si oscilla il tallone verso l’esterno e con il tuo polpaccio per spingere nella direzione del pugno aumenta la potenza del colpo. Il piede fa da perno come se tu stai schiacciando una sigaretta. La punta del piede destro deve essere nella linea di direzione del colpo. Ruotando il tallone, aggiungi potenza al pugno e ruotando i fianchi e lasciando andare la spalla in avanti a “spingere” aumenti la potenza del colpa. La sola rotazione dell’anca è ciò che aggiunge il massimo al potere.
  • Tieniti sempre in posizione per l’uno-due ogni volta che tiri il jab. Quando vedi la minima apertura, tira il cross con la mano destra. Con il tempo devi imparare a fare un rapido processo decisionale tra le fasi 2 e 3 per decidere se tirare o meno il cross con la mano destra. Impara a prendere decisioni al volo perché è molto meglio che provare a tirare la combinazione di 1-2 ogni volta.
  • Finta il jab prima di tirare gli uno-due.
  • Tira il jab, tira un altro jab e poi tira il cross con la mano destra. (Jab-jab-destra)
  • Tira il jab, fingi con la mano destra e poi tira il cross con la mano destra.

Ps. Se sei mancino è la stessa cosa ma specchiata anche se c’è una differenza sulla distanza perché siete a specchio anche come guardia.

Ora che hai imparato la combinazione 1-2, assicurati di usarla spesso in allenamento e in sparring perché è facile da imparare ma difficile da rendere efficace, queste è una combinazione che devi praticare finché non avrai più paura di tirarla ogni volta che vuoi.

Andrea

La combinazione base per eccellenza – Jab Cross Hook Cross

Una delle prime cose che il mio maestro gridava continuamente durante le sessioni di sparring era Combina!! non tirare colpi singoli. Effettivamente era e si tratta di un ottimo consiglio che oggi ti voglio dare anche io e che vorrei che eccheggiasse nella tua mente ogni volta che fai sparring.

La continuità dei colpi e la concatenazione delle tecniche è uno degli aspetti importanti del combattimento.

Il colpo singolo ha la sua efficacia e ha il suo motivo di esistere, ma la combinazione di colpi è devastante.

La combinazioni di colpi è molto di più che una semplice serie di colpi in sequenza.

Si tratta di una strategia necessaria per fare aprire il tuo avversario e colpirlo quando non se lo aspetta.

Innanzitutto nella tua combinazione userai dei pugni per aprire il tuo avversario e dentro queste apertura userai dei pugni per arrivare a bersaglio in maniera precisa e potente.

Ora le domande che spesso vengono fatte quando si parla di combinazioni sono:

  • Ma quale pugni devo tirare?
  • In che ordine?
  • Dove devo colpire?
  • Tutti forti?
  • Con che pugno parto per primo?.

Iniziamo con la combinazione base per eccellenza, da questo potrai sviluppare tutte le combinazione che vuoi, sfruttando questo principio.

La combinazione base è:
Jab, Cross, Hook, Cross. (1-2-3-2)

Ps. Se sei destro il Jab è con la mano sinistra, se si mancino il Jab è conta tua mano destra!! Sembra ovvio ma è meglio non lasciare nulla al caso. Quindi se sei un guardia destro la combinazione è Jab sinistro, Cross destro, Hook sinistro, Cross destro. Se sei mancino viceversa.

Scomponiamo la sequenza:

1. Il JAB

Il jab è il tuo pugno numero 1. Si tira con il braccio più avanzato, ed è la tua arma:

  • più lunga e
  • più veloce
  • più vicino al tuo avversario

ed è per questo che è perfetta per iniziare ogni combinazione.

Anche se non fa “molto danni”, non ti lascia molto scoperto ai colpi del tuo avversario. Questo è il motivo per cui devi usarlo sul tuo avversario e non usare altri colpi fino a quando non vedi un’apertura.

Quasi tutte le combinazioni partono dal Jab

Come devi usare il Jab:

  • Usa il jab per creare delle aperture per il tuo Cross.
  • Tiralo dritto sul viso del tuo avversario.
  • Tiralo al corpo del tuo avversario.
  • Tiralo ovunque vedi che fa spostare la guardia del tuo avversario come una finta.

2. Il CROSS è il colpo che fa i maggiori danni

Il cross, solitamente è tirato con la tua mano dominante, è il tuo pugno più forte e viene naturale tirarlo dopo il jab. Anche se ti lascia un pò più vulnerabile del Jab, il cross ha il massimodella potenza e della portata di ogni colpo di mano. Per molti fighter, una combinazione efficace di 1-2 è tutto ciò di cui hanno veramente bisogno per vincere.

Il Cross è il tuo colpo potente più lungo.

Come devi usare il Cross:

  • Tiralo subito dopo il jab.
  • Tiralo alla testa o al corpo del tuo avversario.
  • Il cross è il colpo che devi usare per danneggiare il tuo avversario.

3. L’Hook apre l’angolo laterale

L’hook (il gancio) segue naturalmente il cross, ed è il primo colpo di potenza con la tua mano meno forte.

Il gancio è particolarmente pericoloso perché proviene da un angolo laterale che è più difficile da vedere e più difficile da difendere.

La velocità del colpo può sorprendere molti perché viene tirato con la mano anteriore che è la più vicina all’avversario.

L’angolo laterale può causare maggiori danni perché aumenta la probabilità che il colpo faccia ruotare la testa dell’avversario, aumentando l’effetto persuasivo. A causa della tua posizione di guardia pugilistica , il gancio sinistro è anche il pugno più efficace per il colpo al corpo.

Lo svantaggio è che il gancio sinistro non ha una grande distanza e può lasciarti vulnerabile quando vai a vuoto. Quindi è importante tirare questo colpo solo quando viene presentata l’opportunità.

Il gancio sinistro è ingannevole ed è  più utile quando sei nella distanza dell’avversario e hai un ritmo di colpi crescente.

L’Hook è un colpo pericoloso perché arriva da una posizione angolata ed è un colpo molto versatile.

Come devi usare l’Hook:

  • Il gancio sinistro causa danni dopo il cross.
  • Il gancio sinistro può essere efficace se blocca i primi colpi di Jab Cross.
  • Il gancio sinistro lo puoi indirizzare alla testa o al corpo.

4. Il CROSS finale della combinazione

Termina tutte le tue combinazioni con la mano più forte. Finché stai cercando di attaccare piuttosto che difendere, dovrebbe essere naturale terminare tutte le tue combinazioni con il tuo miglior colpo di potenza.

  • Il jab apre la combinazione.
  • Il Cross provoca i danni.
  • Il gancio sinistro apre un secondo angolo di attacco.
  • Il cross finale finisce con un colpo di potenza la combinazione per fare ancora più danni.

Ps. L’ultimo colpo esperimenta aggiungendo altri pugni alla fine, ad esempio un jab per stabilire nuovamente la distanza, un uppercut per mettere un colpo angolato di potenza, ecc. o anche un altro pugno come l’overhead.

Ora che hai visto una delle combinazioni di pugni “master” come utilizzo, inizia a creare la tua combinazione master. Ogni fighter ha il suo set di combinazioni per sorprendere l’avversario.

In questo momento il tuo obiettivo è quello di memorizzare e praticare questa combinazione. Con il tempo, imparerai a cambiare piccoli dettagli per renderla più efficace e farla funzionare.Esercitati al sacco, con i focus pad con un compagno di allenamenti, nel vuoto, ecc.

Sperimenta e scopri perché è naturale e perché funziona così bene, sbaglia e impara, tira i colpi cambiando il ritmo, la potenza dei colpi, inserisci degli spostamenti in combinazione con il footwork.

Questa semplice combinazione è un laboratorio.

Sia che tu sei un principiante che un esperto, questa combinazione base di pugni la usano tutti.

Andrea