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Kettlebell No Stop, il workout da 18 esercizi che devi fare con la tua Kettlebell!

Kettlebell No Stop Quello che ti propongo oggi è un workout da 18 esercizi che devi fare con la tua Kettlebell! Lo puoi usare ogni volta che vuoi fare un allenamento full body e per verificare il tuo stato di allenamento in una forma diversa. Scegli la kettlebell che fa per te oppure se fai…

La pillola del giorno 067 – L’albero di bambù cinese

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Proteine in polvere per i fighter, ne hai davvero bisogno?

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La citazione del giorno 068- Picasso

“Ho dovuto imparare a dipingere come Michelangelo, per poter tornare a disegnare come un bambino“.

Picasso

Hang, restare appeso alla sbarra

Una delle cose che mi ha sempre incuriosito sono stati gli animal movement che già diversi anni fa con alvaro romano nel bjj con ginastica natural for fighter e poi in questi ultimi anni con Ido Portal e il culto del movimento ha portato una nuova prospettiva al fitness andando a riprendere alcuni movimenti basici…

4 Combinazioni di High Kick per la massima efficacia distruttiva

Il calcio alla testa (high Kick) è una delle tecniche più difficili da far arrivare a bersaglio per una serie di motivi.

Sicuramente è un calcio che sconsiglio nell’ ambito della difesa personale ma che rimane nello sport uno dei calci spettacolari e che quando va a bersaglio è spesso risolutivo.

La citazione del giorno 067 – Heavy Bag

“Questo non è solo un sacco pesante: è un terapeuta, un psicanalista e un guaritore olistico, tutti arrotolati in una gloriosa borsa da 100 libbre di pelle e tela”. (Anonimo)

5 paure che puoi provare se fai arti marziali

La paura è un’emozione primaria, comune sia al genere umano sia al genere animale. “Emozione primaria di difesa, provocata da una situazione di pericolo che può essere reale, anticipata dalla previsione, evocata dal ricordo o prodotta dalla fantasia. La paura è spesso accompagnata da una reazione organica, di cui è responsabile il sistema nervoso autonomo,…

La pillola del giorno 066 – Poche o tante tecniche?

Poche o tante tecniche??

Il tema della pillola del giorno è una domanda tutt’altro che banale ma ha un presupposto sbagliato che è la tecnica a cosa è funzionale e serve alla tua strategia di combattimento?.

Andiamo a spiegare meglio il concetto che è legato a un sistema didattico che per essere assimilato ha bisogno di tempo.

On Combat, il libro sulla psicologia del combattimento

Leggo molti libri e studi sul tema della psicologia del combattimento, ma credo che uno dei migliori libri che ho letto è On Combat del Col. Dave Grossman e penso che sia un libro fondamentale nella biblioteca di chiunque si occupi di sicurezza e di difesa personale. On Combat è un volume fondamentale perchè va…

Difesa personale femminile – 9 cose da fare in caso di violenza domestica

Ogni storia di violenza è diversa da tutte le altre, così come sono diversi i tipi e le forme dei maltrattanti e diverse le vittime. Possono essere più psicologici, più fisici ma si tratta sempre di violenza che renda la vita impossibile alla vittima. Solo la donna che subisce la violenza che ha una propria…

L’ossessione di Bruce Lee per gli attributi

Per essere un buon fighter non basta la sola tecnica ma contano gli attributi.

Una delle arti marziali che più si focalizza sullo studio degli attributi, una versa scienza del combattimento è il Jeet Kune Do.

Questa arte ha in se una vera ossessione per lo sviluppo delle capacità  di esprimere una tecnica andando a lavorare su tutte le caratteristiche del movimento e del tempo per riuscire ad applicare in maniera efficace la tecnica andando a studiare tutti gli aspetti che stanno dietro il gesto dandogli un ruolo e un significato per costruire degli allenamenti che vanno a svilupparli.

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Parlando del Blog Expert Fighting! Che cosa succede! Andrea “Expert Fighting Ceo” sono qui. È strano per me che siano passati solo tre anni da quando ho iniziato il blog di Expert Fighting.

All’inizio era solo un modo per me di condividere il mio viaggio nel mondo delle arti marziali e sport da combattimento con la mia famiglia e i miei amici.

Una passione raccontata, ma da allora, tuttavia, è diventata la più grande comunità online in Italia e la risorsa di formazione n. 1 per molti di voi per tutti i livelli.

La mia missione è non solo di fornirti gli strumenti, le risorse e l’ispirazione per realizzare i tuoi sogni nella tua arte, ma voglio anche coltivare questa bellissima passione per lo sport e le arti marziali in modo che possa cambiare la vita degli altri proprio come ha cambiato la mia.

Le arti marziali sono molto di più di uno sport, è uno stile di vita e una evoluzione della persona che va a lavorare nella parte più “profonda e originaria” di se stessi.

Se sei dipendente e ossessionato dall’arte come lo sono io, segui il mio viaggio mentre crei il tuo!

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ATTENZIONE!! le informazioni contenute in questo blog hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio istruttore o operatore di settore.
Le informazioni sul nostro portale si rivolgono a persone sane fisicamente e psicologicamente.
Qualsiasi esercizio, tecnica o regime alimentare proposto, prima di essere eseguito deve essere supervisionato dalla figura competente ai termini della legge italiana. Il progetto Expert Fighting non ha nessuna responsabilità, in quanto le informazioni hanno uno scopo divulgativo e la persona prima d’intraprendere qualsiasi percorso marziale o presunto tale, deve consultarsi con il proprio istruttore e medico di fiducia.

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