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5 regole non scritte di sparring nello stricking

Lo sparring è un must per le arti marziali e gli sport da combattimento per affinare le abilità e affinare la tua abilità.Lo stesso vale per il rolling nella lotta e nel Jiu Jitsu. Sono delle fasi fondamentali dell’apprendimento. Ma come per il rolling nella lotta a terra anche nello stricking ci sono delle regole…

Utilizzo di oggetti comuni nella Difesa Personale

Quando parliamo di difesa personale il concetto cardine di tutto è che è una questione di sopravvivenza dove l’unico pensiero che devi avere è una visione estrema dove devi essere disposto a fare tutto quello che ti permette di sopravvivere.
Ora essendo che siamo in una società che non permette di girare armati è del tutto normale utilizzare ciò che abbiamo in mano, o che ci procuriamo al momento per difenderci e portare a casa la pelle.

Allenamento mirato per bruciare calorie e perdere peso

Aumentare l’intensità è il modo migliore per riuscire in maniera efficace a bruciare più calorie e perdere peso oltre chiaramente a seguire una corretta alimentazione. Ci sono moltissimi allenamenti ai pao, al sacco, ecc. che sono validi oltre che per allenarti per bruciare calorie ma può essere interessante staccare o utilizzare questo metodo quando vuoi…

Kettlebell No Stop, il workout da 18 esercizi che devi fare con la tua Kettlebell!

Kettlebell No Stop Quello che ti propongo oggi è un workout da 18 esercizi che devi fare con la tua Kettlebell! Lo puoi usare ogni volta che vuoi fare un allenamento full body e per verificare il tuo stato di allenamento in una forma diversa. Scegli la kettlebell che fa per te oppure se fai…

La pillola del giorno 067 – L’albero di bambù cinese

Ascolta! Potrei avere un piccolo problema per questo che sto per raccontarti! Al 90% del settore delle arti marziali e in questo caso anche del fitness non piacerà quelo che sto per raccontarti. Vedi oggi come oggi tutti tranne i migliori che sanno la verità stanno cercando la pillola magica, l’arte marziale perfetta, la dieta…

Proteine in polvere per i fighter, ne hai davvero bisogno?

Le integrazioni di proteine in polvere sono una cosa che ormai viene usata anche quando non serve ma però ci sono quattro casi in cui hai sicuramente hai bisogno di prendere le proteine in polvere oltre all’alimentazione. Quando hai bisogno di integrare le proteine? Tutti ormai sono ossessionati dalle proteine ​​anche se ne ricevono abbastanza…

La citazione del giorno 068- Picasso

“Ho dovuto imparare a dipingere come Michelangelo, per poter tornare a disegnare come un bambino“.

Picasso

Hang, restare appeso alla sbarra

Una delle cose che mi ha sempre incuriosito sono stati gli animal movement che già diversi anni fa con alvaro romano nel bjj con ginastica natural for fighter e poi in questi ultimi anni con Ido Portal e il culto del movimento ha portato una nuova prospettiva al fitness andando a riprendere alcuni movimenti basici…

4 Combinazioni di High Kick per la massima efficacia distruttiva

Il calcio alla testa (high Kick) è una delle tecniche più difficili da far arrivare a bersaglio per una serie di motivi.

Sicuramente è un calcio che sconsiglio nell’ ambito della difesa personale ma che rimane nello sport uno dei calci spettacolari e che quando va a bersaglio è spesso risolutivo.

La citazione del giorno 067 – Heavy Bag

“Questo non è solo un sacco pesante: è un terapeuta, un psicanalista e un guaritore olistico, tutti arrotolati in una gloriosa borsa da 100 libbre di pelle e tela”. (Anonimo)

5 paure che puoi provare se fai arti marziali

La paura è un’emozione primaria, comune sia al genere umano sia al genere animale. “Emozione primaria di difesa, provocata da una situazione di pericolo che può essere reale, anticipata dalla previsione, evocata dal ricordo o prodotta dalla fantasia. La paura è spesso accompagnata da una reazione organica, di cui è responsabile il sistema nervoso autonomo,…

La pillola del giorno 066 – Poche o tante tecniche?

Poche o tante tecniche??

Il tema della pillola del giorno è una domanda tutt’altro che banale ma ha un presupposto sbagliato che è la tecnica a cosa è funzionale e serve alla tua strategia di combattimento?.

Andiamo a spiegare meglio il concetto che è legato a un sistema didattico che per essere assimilato ha bisogno di tempo.

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Parlando del Blog Expert Fighting! Che cosa succede! Andrea “Expert Fighting Ceo” sono qui. È strano per me che siano passati solo tre anni da quando ho iniziato il blog di Expert Fighting.

All’inizio era solo un modo per me di condividere il mio viaggio nel mondo delle arti marziali e sport da combattimento con la mia famiglia e i miei amici.

Una passione raccontata, ma da allora, tuttavia, è diventata la più grande comunità online in Italia e la risorsa di formazione n. 1 per molti di voi per tutti i livelli.

La mia missione è non solo di fornirti gli strumenti, le risorse e l’ispirazione per realizzare i tuoi sogni nella tua arte, ma voglio anche coltivare questa bellissima passione per lo sport e le arti marziali in modo che possa cambiare la vita degli altri proprio come ha cambiato la mia.

Le arti marziali sono molto di più di uno sport, è uno stile di vita e una evoluzione della persona che va a lavorare nella parte più “profonda e originaria” di se stessi.

Se sei dipendente e ossessionato dall’arte come lo sono io, segui il mio viaggio mentre crei il tuo!

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ATTENZIONE!! le informazioni contenute in questo blog hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio istruttore o operatore di settore. Le informazioni sul nostro portale si rivolgono a persone sane fisicamente e psicologicamente. Qualsiasi esercizio, tecnica o regime alimentare proposto, prima di essere eseguito deve essere supervisionato dalla figura competente ai termini della legge italiana. Il progetto Expert Fighting non ha nessuna responsabilità, in quanto le informazioni hanno uno scopo divulgativo e la persona prima d’intraprendere qualsiasi percorso marziale o presunto tale, deve consultarsi con il proprio istruttore e medico di fiducia. L’autore non si assume alcuna responsabilità circa i contenuti riportati negli articoli, che non costituiscono un parere di tipo giuridico e non hanno valore legale. L’autore si propone di fornire ai lettori del presente Sito Web opinioni strettamente ed unicamente personali. Le pubblicazioni contenute nel presente Sito Web sono fornite al pubblico in buona fede, in base a ciò che si è appreso da fonti informative ufficiali e non, ma non sono da considerarsi necessariamente esaurienti e/o corrette. L’autore non può essere considerato responsabile per eventuali problemi legali, economici o di altra natura, legati ad azioni o comportamenti ispirati da quanto riportato nel presente Blog / Sito Web.

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