“Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente. Perciò l’eccellenza non è un’azione, ma un’abitudine.” Aristotele
Voglio iniziare questa pillola del giorno con una citazione.
Quando il tuo approccio alle arti marziali e allo sport da ombattimento o alla difesa personale è diventato un abitudine allora significa che il tuo comportamento è allineato al tuo obiettivo e ogni giorno stai facendo un passo avanti.
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Terminologia della Muay Thai Oggi si sente parlare molto della Muay Thay al punto che sembra che stia vivendo una seconda giovinezza forse anche per il largo utilizzo delle sue tecniche usate nelle competizioni di MMA e per la completezza del bagaglio tecnico nello stricking dove c’è a differenza della Kickboxing un largo utilizzo delle…
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Le combinazioni classiche sono prevedibili. Con il tempo ti accorgerai anche tu che nella tua palestra dove ti alleni con i tuoi compagni di allenamento con lo stesso metodo e le stesse combinazioni come sarà sempre più difficile sorprendere in sparring i tuoi avversari e la differenza la farà principalmente la preparazione atletica. Questo perché…
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La respirazione tattica è una tecnica molto semplice che devi imparare a fare perchè ti può aiutare in diversi contesti e può essere usata in una situazione stressante per rallentare il battito cardiaco, ridurre il tremore delle mani, mantenere un tono di voce profondo in modo da non parlare con una voce stridula che denota…
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Che tu pratichi sistemi di combattimento di stricking o di lotta in entrambi i casi le tue articolazioni sono soggette e possono essere soggette a forte stress legate all’allenamento, ai colpi e alle leve articolari, a un uso scorretto dei pesini quando fai il vuoto, ecc. le cause possono essere diverse. L’iperestensione si verifica quando…
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La difesa personale viene spesso immaginata con una idea di spazio falsa. Solitamente le aggressioni avvengono in spazi molto limitati anche per evitare la probabile fuga della vittima prescelta o vieni minacciato e costretto in un angolo per bloccare la tua probabile fuga, oppure tra due auto, in discoteca in mezzo ai tavolini, ecc. Una…
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Dopo l’UFC 229 tutti esperti di MMA L’UFC 229 oltre ad aver confermato Kabhib Nurmagomedov ancora campione sconfiggendo il rivale McGregor al 4 round per sottomissione ha fatto esplodere anche la stampa nazionale che di solito non si interessa per nulla alle MMA e una scia di “esperti” di MMA provenienti da aree molto…
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La comunicazione nei contesti a rischio può fare la differenza tra uno scontro o una semplice “chiacchierata animata”. Qualunque cosa tu faccia è comunicazione, ma qual’è la migliore comunicazione in una situazione di aggressione da strada?. Esiste un metodo corretto e più “sicuro”?. La risposta è SI’!! ma ci sono delle condizioni importanti che devi…
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Una delle cose che si leggono spesso sui libri di difesa personale è l’utilizzo dei colori per identificare il livello pericolo con il conseguente stato di allerta da tenere ma, al di là della schematizzazione che è utile per imparare a predisporre rapidamente la tua psicologia a un cambio rapido di comportamento, quello che è…
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La potenza dei colpi per gli stricker è un componente cruciale utile in ogni combattente e su cui devi dare spazio in allenamento. Nella maggior parte dei casi, può fare la differenza tra la vittoria e la sconfitta e inoltre quando hai un colpo forte l’avversario ha sempre un atteggiamento più prudente che permette di…
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Gli attributi sono quello che sei tu, la tecnica è qualunque cosa che esprime i tuoi attributi.
(Andrea)
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Oggi quello che devi fare è questo allenamento libero al sacco da 6 round da 3 minuti. Il sacco pesante è solo uno strumento ma che va usato con criterio per trarne un reale vantaggio nell’allenamento perchè non è solo tirare pugni e calci fino a quando non ti stanchi. “Il sacco pesante non può…
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