Lo sparring è un must per le arti marziali e gli sport da combattimento per affinare le abilità e affinare la tua abilità.Lo stesso vale per il rolling nella lotta e nel Jiu Jitsu. Sono delle fasi fondamentali dell’apprendimento. Ma come per il rolling nella lotta a terra anche nello stricking ci sono delle regole…
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Quando parliamo di difesa personale il concetto cardine di tutto è che è una questione di sopravvivenza dove l’unico pensiero che devi avere è una visione estrema dove devi essere disposto a fare tutto quello che ti permette di sopravvivere.
Ora essendo che siamo in una società che non permette di girare armati è del tutto normale utilizzare ciò che abbiamo in mano, o che ci procuriamo al momento per difenderci e portare a casa la pelle.
Aumentare l’intensità è il modo migliore per riuscire in maniera efficace a bruciare più calorie e perdere peso oltre chiaramente a seguire una corretta alimentazione. Ci sono moltissimi allenamenti ai pao, al sacco, ecc. che sono validi oltre che per allenarti per bruciare calorie ma può essere interessante staccare o utilizzare questo metodo quando vuoi…
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Kettlebell No Stop Quello che ti propongo oggi è un workout da 18 esercizi che devi fare con la tua Kettlebell! Lo puoi usare ogni volta che vuoi fare un allenamento full body e per verificare il tuo stato di allenamento in una forma diversa. Scegli la kettlebell che fa per te oppure se fai…
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Ascolta! Potrei avere un piccolo problema per questo che sto per raccontarti! Al 90% del settore delle arti marziali e in questo caso anche del fitness non piacerà quelo che sto per raccontarti. Vedi oggi come oggi tutti tranne i migliori che sanno la verità stanno cercando la pillola magica, l’arte marziale perfetta, la dieta…
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Le integrazioni di proteine in polvere sono una cosa che ormai viene usata anche quando non serve ma però ci sono quattro casi in cui hai sicuramente hai bisogno di prendere le proteine in polvere oltre all’alimentazione. Quando hai bisogno di integrare le proteine? Tutti ormai sono ossessionati dalle proteine anche se ne ricevono abbastanza…
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“Ho dovuto imparare a dipingere come Michelangelo, per poter tornare a disegnare come un bambino“.
Picasso
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Una delle cose che mi ha sempre incuriosito sono stati gli animal movement che già diversi anni fa con alvaro romano nel bjj con ginastica natural for fighter e poi in questi ultimi anni con Ido Portal e il culto del movimento ha portato una nuova prospettiva al fitness andando a riprendere alcuni movimenti basici…
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Il calcio alla testa (high Kick) è una delle tecniche più difficili da far arrivare a bersaglio per una serie di motivi.
Sicuramente è un calcio che sconsiglio nell’ ambito della difesa personale ma che rimane nello sport uno dei calci spettacolari e che quando va a bersaglio è spesso risolutivo.
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“Questo non è solo un sacco pesante: è un terapeuta, un psicanalista e un guaritore olistico, tutti arrotolati in una gloriosa borsa da 100 libbre di pelle e tela”. (Anonimo)
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La paura è un’emozione primaria, comune sia al genere umano sia al genere animale. “Emozione primaria di difesa, provocata da una situazione di pericolo che può essere reale, anticipata dalla previsione, evocata dal ricordo o prodotta dalla fantasia. La paura è spesso accompagnata da una reazione organica, di cui è responsabile il sistema nervoso autonomo,…
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Poche o tante tecniche??
Il tema della pillola del giorno è una domanda tutt’altro che banale ma ha un presupposto sbagliato che è la tecnica a cosa è funzionale e serve alla tua strategia di combattimento?.
Andiamo a spiegare meglio il concetto che è legato a un sistema didattico che per essere assimilato ha bisogno di tempo.
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