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Muay Thai

Un allenamento di Muay Thai che puoi fare tutti i giorni o quando sei in vacanza!

Oggi ti propongo è un tipico allenamento di muay thai fatto nei camp Thailandesi e che puoi fare nei weekend o quando sei in vacanza.

Con un compagno di allenamenti e un minimo di attrezzatura lo puoi eseguire tranquillamente anche senza andare in palestra e sfruttare lo stop estivo (se la tua palestra è chiusa) per allenarti con efficacia anche in questo periodo.

La citazione del giorno 054 – Comandante Alfa

La citazione del giorno – Comandante Alfa “Sorrido pensando ai commenti dei famigliari, che troppo spesso confondono l’esercizio fisico con la semplice vanità. Niente di più sbagliato. Il corpo è parte integrante dell’attrezzatura che utilizziamo nelle nostre operazioni “. (Comandante Alfa, Fondatore GIS) Libri: Comandante Alfa – Cuore di rondine, Comandante Alfa – Io vivo…

La pillola del giorno 051- Cosa devi pensare durante il vuoto (Shadow boxing strategy)

La Shadowboxing è un esercizio fondamentale del pugilato e più in generale di tutti gli sport da combattimento. Durante il vuoto devi eseguire tutte le normali tecniche della tua disciplina indirizzandole verso un ipotetico avversario immaginario. Si tratta di un esercizio virtualmente insostituibile: non è necessario avvalersi di un avversario (è un esercizio individuale); ma…