Sport da combattimento

La giornata della Muay Thai

ll 17 marzo si festeggia il giorno nazionale della MuayThai in tutta la Thailandia, in onore del guerriero Nai Khanom Tom. La leggenda narra che dopo la caduta di Ayutthaya, capitale del Regno del Siam, nel 1767, i soldati birmani imprigionarono un gruppo di uomini thailandesi, in gran parte thai boxer, tra i quali vi…

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3 Movement Workout

Se vuoi un workout semplice per tutto il corpo basato solo su tre esercizi totalmente a corpo libero (a parte la sbarra per le trazioni) questo è quello che fa per te. Il principio si basa sulla semplificazione del workout dove al posto di usare “1000 esercizi” diversi parti da quelli più semplici che nell’immediato…