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3 Movement Workout

Se vuoi un workout semplice per tutto il corpo basato solo su tre esercizi totalmente a corpo libero (a parte la sbarra per le trazioni) questo è quello che fa per te. Il principio si basa sulla semplificazione del workout dove al posto di usare “1000 esercizi” diversi parti da quelli più semplici che nell’immediato…

Funziona solo quello che riesci a dimostrare

Quando si parla di difesa personale una delle obiezioni che spesso faccio è ponendo la seguente domanda: “come sai che funziona?” Un piccolo problema che spesso pongo a colleghi istruttori è legato anche al fatto che alcuni di loro sono convinti della loro formazione “perchè funziona con loro” dimenticando che spesso sono praticanti di differenti…

Sfera di cristallo

La pillola del giorno 070 – Le combinazioni classiche sono prevedibili

Le combinazioni classiche sono prevedibili. Con il tempo ti accorgerai anche tu che nella tua palestra dove ti alleni con i tuoi compagni di allenamento con lo stesso metodo e le stesse combinazioni come sarà sempre più difficile sorprendere in sparring i tuoi avversari e la differenza la farà principalmente la preparazione atletica. Questo perché…