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La pillola del giorno 064 – Preparazione atletica e dieta con il principio dell’Afterburn Effect

L’ Afterburn Effect è un aumento nelle funzioni metaboliche a seguito di un esercizio intenso. Conosciuto anche come Excess Post-exercise Oxygen Consumption o EPOC è semplicemente una reazione prodotta dal corpo in risposta a certi tipi di esercizi. Ora perchè ti parlo di questo, semplicemente perchè per un praticante di arti marziali e sport da…

Filtro

La pillola del giorno 061 – L’applicazione del filtro

  L’applicazione del filtro La tendenza di un buon artista marziale e sportivo è quello di essere alla costante ricerca del modi migliore per essere efficace, il modo migliore per allenare i propri skills, ecc. provando e sperimentando per trovare strumenti più efficienti ed esaminare le proprie debolezze per lavorare sull’anello più debole della catena.…