La pillola del giorno 071 – Come funzionano le abitudini

“Noi siamo ciò che facciamo ripetutamente. Perciò l’eccellenza non è un’azione, ma un’abitudine.” Aristotele

Voglio iniziare questa pillola del giorno con una citazione.

Quando il tuo approccio alle arti marziali e allo sport da ombattimento o alla difesa personale è diventato un abitudine allora significa che il tuo comportamento è allineato al tuo obiettivo e ogni giorno stai facendo un passo avanti.

La pillola del giorno 064 – Preparazione atletica e dieta con il principio dell’Afterburn Effect

L’ Afterburn Effect è un aumento nelle funzioni metaboliche a seguito di un esercizio intenso. Conosciuto anche come Excess Post-exercise Oxygen Consumption o EPOC è semplicemente una reazione prodotta dal corpo in risposta a certi tipi di esercizi. Ora perchè ti parlo di questo, semplicemente perchè per un praticante di arti marziali e sport da…

La pillola del giorno 061 – L’applicazione del filtro

  L’applicazione del filtro La tendenza di un buon artista marziale e sportivo è quello di essere alla costante ricerca del modi migliore per essere efficace, il modo migliore per allenare i propri skills, ecc. provando e sperimentando per trovare strumenti più efficienti ed esaminare le proprie debolezze per lavorare sull’anello più debole della catena.…