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La pillola del giorno 064 – Preparazione atletica e dieta con il principio dell’Afterburn Effect

L’ Afterburn Effect è un aumento nelle funzioni metaboliche a seguito di un esercizio intenso. Conosciuto anche come Excess Post-exercise Oxygen Consumption o EPOC è semplicemente una reazione prodotta dal corpo in risposta a certi tipi di esercizi. Ora perchè ti parlo di questo, semplicemente perchè per un praticante di arti marziali e sport da…

Bjj Jiu Jitsu

La pillola del giorno 063 – La banda colorata della cintura da BJJ va davvero a sinistra?

La banda colorata della cintura da BJJ va davvero a sinistra? Ogni tanto qualcuno fa una domanda che può apparire banale ma in realtà è una domanda intelligente e corretta, curisosa. Quando vi mettete la cintura la banda colorata va posizionata a destra o a sinistra? Chi mi conosce sa che dubbi come questo non…

Sucker Punch

La pillola del giorno 60 – Il pugno da strada sucker punch (Overopunch e Haymaker)

Il termine Sucker Punch, che significa letteralmente “pugno del fesso” o “pugno del pollo” (sucker indica gergalmente una persona che ci casca, un babbeo), si riferisce ad un colpo inaspettato, spesso dato di spalle, utilizzato già nel pugilato negli anni quaranta ma nel 2018?. Stiamo parlando del classico “pugno da strada!” Può tradursi anche come…

Varie

La pillola del giorno 056 – Lottare “senza mani”

La pratica di lotta con alcune limitazioni non è qualcosa di leggendario e di misterioso ma un lavoro concreto per fare comprendere meglio a sentire e a comprendere meglio come sfruttare altre parti del tuo corpo che solitamente siamo abituati a usare meno o per compiti diversi.

Non si tratta di una pratica da film ma semplicemente alcuni round di sparring di lotta fatti in maniera intelligente per sforzarti a lavorare per ampliare le tue capacità.

Qualche post fa ti avevo parlato di praticare a occhi bendati nella pillola del giorno 053 – Lottare con gli occhi chiusi, in questo caso ti dico di lottare “senza mani”.

Che cosa intendi esattamente con lottare “senza mani”?