La pillola del giorno 052 – Tirare piano al sacco, perchè alcuni Fighter Pro fanno così?

Ultimamente si vedono molti video di fighter professionisti che fanno degli allenamenti al sacco pesante con colpi molto leggeri. Tirare piano al sacco, perchè alcuni Fighter Pro fanno così? Come mai questo approccio invece che lavorare sulla potenza?. Essenzialemente ci sono 4 motivi, ma una cosa ti voglio dire però, che nondevi farti ingannare dai…

La pillola del giorno 051 – Interval speed pyramidal a serie o a tempo?.

Ora parlando dell’allenamento di interval speed con alcun amici del gruppo di expert fighting, ma in generale questo approccio può valere per molte tipologie di allenamento, il dilemma spesso è se contare un certo numero di ripetizioni in meno tempo possibile o fare il numero massimo di ripetizioni in un determinato tempo che può essere…

La pillola del giorno 050 – I carboidrati che ti servono per allenarti!.

Ora voglio fare una semplice parentesi sull’uso dei carboidrati perché il problema è che vedo con i nuovi fighter la loro mancanza di disponibilità a mangiare carboidrati. Per qualche motivo, la gente ha questa idea che mangiare carboidrati porta a mettere su grasso oppure altre persone credono che sostituire i carboidrati con le proteine ​​per…

La pillola del giorno 049 – Qual’è il modo più veloce per perdere peso nella arti marziali?

Qual’è il modo più veloce per perdere peso nella arti marziali?

Sempre e solo uno: mangiare bene.

Capita che per moda o per il consiglio di un amico alcune persone iniziano a praticare sport da combattimento o le arti marziali per la perdita di peso.

Un’arte che usa spesso questa forma di marketing è il Jiu Jitsu ma anche la Muay Thai in questi anni è stata “venduta” come un metodo efficace per perdere peso.

La pillola del giorno 043 – Se hai un dubbio ascoltalo!

L’altra sera ero a cena di amici, si chiacchierava e uno dei ragazzi stava guardando una puntata di un seriale che gli piace e casualmente ho visto una scena che ha attirato la mia attenzione.

La scena del seriale (non mi ricordo il titolo non guardo la tv) faceva vedere una donna che stava andando a prendere un ascensore, la ragazza mentre aspetta che si apre la porta dell’ascensore già avverte la sensazione di essere osservata, 1° segnale, dopodiché entra in ascensore e un uomo entra e si mette dietro di lei abbastanza vicino, 2° segnale, al punto che lei sente la presenza e si girà, le porte sono ancora aperte può udire ma non esce, le porte si chiudono.. lei viene tirata e riceve un pugno al viso e dopo quello che succede non conta, può essere omicidio, stupro, rapina, ecc.

Quello che voglio dirti, se hai delle sensazioni, ASCOLTALE!!, attua tutto quello che è necessario per preservarti, gli animali agiscono così e quelli che non lo fanno in natura solitamente soccombono.

La pillola del giorno 039 – Varia il tuo allenamento con gli stecchini dei ghiaccioli

Varia il tuo allenamento con gli stecchini dei ghiaccioli. Ora lo so, inventarsi sempre all’inizio e alla fine della lezione degli esercizi per completare l’allenamento a volte può essere poco motivante. L’inizio con la corda o con il vuoto, ecc. e il finale con i soliti addominali e lo stretching a volte necessitano di qualche…