Se fai Muay Thai devi conoscere queste due erbe tradizionali

In tutto il sud est asiatico esistono due potentissime erbe dai benefici incredibili che sono comunemente utilizzate in Thailandia. Queste due erbe vengono usate come integratori naturali a base di erbe e ti offrono un supporto ai tuoi allenamenti in preparazione del match. Sono completamente naturali e sono utilizzate da secoli in tutta l’Asia sudorientale. Ps. Attenzione!!,…

La combinazione base per eccellenza – Jab Cross Hook Cross

Una delle prime cose che il mio maestro gridava continuamente durante le sessioni di sparring era Combina!! non tirare colpi singoli. Effettivamente era e si tratta di un ottimo consiglio che oggi ti voglio dare anche io e che vorrei che eccheggiasse nella tua mente ogni volta che fai sparring.

La continuità dei colpi e la concatenazione delle tecniche è uno degli aspetti importanti del combattimento.

Il colpo singolo ha la sua efficacia e ha il suo motivo di esistere, ma la combinazione di colpi è devastante.

La combinazioni di colpi è molto di più che una semplice serie di colpi in sequenza.

La via delle arti marziali per la difesa personale.

Molto spesso le pratica delle arti marziali viene propagandata come un metodo di autodifesa ma in questo articolo troverai tutto quello che il tuo istruttore di arti marziali non ti dirà mai. Quello di cui voglio parlarti è il rapporto tra sport da combattimento / arti marziali e la difesa personale, un legame intrinseco dove il primo è funzionale al…

La prevenzione e la sicurezza

La migliore autodifesa è e rimane ancora la prevenzione, questo deve essere il tuo primo strumento per poter evitare situazioni di pericolo, quindi è importante la conoscenza del pericolo.

Senza conoscere il pericolo è difficile riuscire a fare una prevenzione.

La prevenzione è da sempre un tema ricorrente in molti campi: prevenire è meglio che curare,  è una detto tipicamente italico, una regola che viene usata in molti contesti della vita di tutti i giorni.

Integratori Proteine

La pillola del giorno 048 – Allenamenti intensi?. Recupera con questi 3 integratori.

Come sai non sono un trainer a cui piace diffondere l’uso e l’abuso di supplementi per fare sport da combattimento e ancora meno nella lotta perché trovo che spesso ci sia un abuso anche da parte di chi non pratica a certi livelli o sostiene sessioni di allenamento intenso da richiedere un supporto con supplementi alimentari con integratori.

Quindi gli integratori di cui ti parlo oggi hanno un focus preciso, tutto sul RECUPERO.

Chiunque si allena sa che il recupero è una delle chiave del successo.