La pillola del giorno 053 – Lottare con gli occhi chiusi

Sicuramente ti è capitato in molti casi di vedere qualche film dove venivano studiate tecniche di arti marziali o allenamenti ad occhi chiusi, ora a parte la cinematografia, si stratta realmente di un metodo di lavoro che serve per sviluppare le caratteristiche cinsestetiche e di propriocezione del nostro corpo di percepire la presenza “ascoltando il…

La pillola del giorno 051- Cosa devi pensare durante il vuoto (Shadow boxing strategy)

La Shadowboxing è un esercizio fondamentale del pugilato e più in generale di tutti gli sport da combattimento. Durante il vuoto devi eseguire tutte le normali tecniche della tua disciplina indirizzandole verso un ipotetico avversario immaginario. Si tratta di un esercizio virtualmente insostituibile: non è necessario avvalersi di un avversario (è un esercizio individuale); ma…

La pillola del giorno 051 – Interval speed pyramidal a serie o a tempo?.

Ora parlando dell’allenamento di interval speed con alcun amici del gruppo di expert fighting, ma in generale questo approccio può valere per molte tipologie di allenamento, il dilemma spesso è se contare un certo numero di ripetizioni in meno tempo possibile o fare il numero massimo di ripetizioni in un determinato tempo che può essere…

La combinazione base per eccellenza – Jab Cross Hook Cross

Una delle prime cose che il mio maestro gridava continuamente durante le sessioni di sparring era Combina!! non tirare colpi singoli. Effettivamente era e si tratta di un ottimo consiglio che oggi ti voglio dare anche io e che vorrei che eccheggiasse nella tua mente ogni volta che fai sparring.

La continuità dei colpi e la concatenazione delle tecniche è uno degli aspetti importanti del combattimento.

Il colpo singolo ha la sua efficacia e ha il suo motivo di esistere, ma la combinazione di colpi è devastante.

La combinazioni di colpi è molto di più che una semplice serie di colpi in sequenza.