La pillola del giorno 045 – Come allenarti nelle arti marziali!

Ora non voglio fornirti delle schede di allenamento suddiviso su 12 settimane ma fare una chiacchierata informale (questa è una semplice pillola del giorno) su quello che sono le basi delle preparazioni per un allenamento specifico per le arti marziali. Purtroppo e dico purtroppo c’è stata una grande invasione del fitness nel mondo delle arti…